क्यूई खेती का पांचवां चरण: क्यूई का निर्देशन
क्यूई कल्टीवेशन एक प्राचीन चीनी अभ्यास है जो शरीर में क्यूई, या जीवन ऊर्जा के प्रवाह को विकसित करने और निर्देशित करने का प्रयास करता है। क्यूई खेती का पांचवा चरण क्यूई को शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों की ओर निर्देशित करने पर केंद्रित है। यह अभ्यासों की एक श्रृंखला के माध्यम से किया जाता है, जैसे कि विज़ुअलाइज़ेशन, ध्यान और साँस लेने की तकनीक।
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विज़ुअलाइज़ेशन क्यूई खेती के पांचवे चरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसमें शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करना और उस क्षेत्र में ची के प्रवाह की कल्पना करना शामिल है। यह क्यूई को निर्देशित करने और वांछित क्षेत्र में इसके प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।
ध्यान
ध्यान भी क्यूई खेती के पांचवें चरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसमें क्यूई पर ध्यान केंद्रित करना और इसे पूरे शरीर में स्वतंत्र रूप से प्रवाहित करने की अनुमति देना शामिल है। यह क्यूई के प्रवाह को बढ़ाने और इसे वांछित क्षेत्र में निर्देशित करने में मदद करता है।
साँस लेने की तकनीक
साँस लेने की तकनीक का उपयोग क्यूई खेती के पांचवे चरण में भी किया जाता है। इन तकनीकों में सांस पर ध्यान केंद्रित करना और क्यूई को निर्देशित करने के लिए इसका उपयोग करना शामिल है। यह क्यूई के प्रवाह को बढ़ाने और इसे वांछित क्षेत्र में निर्देशित करने में मदद करता है।
क्यूई खेती का पांचवां चरण अभ्यास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह क्यूई को शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में निर्देशित करने में मदद करता है, जो समग्र स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करने में मदद कर सकता है। विज़ुअलाइज़ेशन, ध्यान और साँस लेने की तकनीकों का उपयोग करके, चिकित्सक क्यूई के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं और इसे वांछित क्षेत्र में निर्देशित कर सकते हैं।
जैसा हमारा क्यूई खेती यात्रा जारी है, विचार करें कि हम आम तौर पर क्या लेते हैं: मानव शरीर के पास खुद को ठीक करने की उल्लेखनीय क्षमता। जब हम अपने घुटने को कुरेदते हैं और घाव को साफ रखते हैं, तो यह हमेशा अपने आप ठीक हो जाता है। खराब कागज कटने के कुछ दिनों बाद, त्वचा एक बार फिर से चिकनी हो जाती है जहाँ कट हुआ करता था। कुछ दिनों से हम ठंड के साथ सूँघ रहे हैं और छींक रहे हैं, लेकिन फिर यह चला गया है, और हम फिर से आज़ादी से साँस ले रहे हैं।
दूसरे शब्दों में: हमारे शरीर मन में एक अंतर्निहित बुद्धि है, जो स्व-विनियमन और आत्म-उपचार है- जो, यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो उन 'साधारण चमत्कारों' में से एक है जो वास्तव में चमत्कारी है। यदि आप अपनी कार को खरोंचते हैं, या अपने स्कूटर पर एक फेंडर डेंट करते हैं, या अपनी साइकिल पर एक फ्लैट टायर प्राप्त करते हैं तो यह स्वयं को ठीक नहीं करता है। लेकिन स्वस्थ मानव शरीर करता है।
हमारी प्राकृतिक अवस्था
क्योंकि शरीर इस तरह से उल्लेखनीय रूप से निपुण है, जैसा कि रोजर जाह्नके ओएमडी बताते हैं: 'स्वस्थ अवस्था में जहां थोड़ा तनाव होता है और जहां क्यूई न तो कम होती है और न ही अवरुद्ध होती है, क्यूई को सचेत रूप से निर्देशित करने की आवश्यकता न्यूनतम होती है।' तो, एक बार फिर, हमारी 'प्राकृतिक अवस्था' में किसी सुधार की आवश्यकता नहीं है। हम इस प्राकृतिक बुद्धिमत्ता का समर्थन सरल अभ्यासों जैसे कि कर सकते हैं स्थायी ध्यान और चलने का ध्यान , जो धीरे-धीरे हमारी सहज बुद्धि से संबंध को बढ़ाने के लिए काम करते हैं - लेकिन इन प्रथाओं में, हम किसी विशिष्ट तरीके से क्यूई में हेरफेर करने या निर्देशित करने के लिए कोई सचेत प्रयास नहीं कर रहे हैं।
जब डिस-ईज चरम पर हो तो क्या करें
यह अद्भुत है जब हमारा शरीर-मन इस स्व-विनियमन और आत्म-उपचार के तरीके से सुचारू रूप से कार्य कर रहा है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं- विशेष रूप से हमारी उच्च गति, मल्टी-टास्किंग, और आम तौर पर तनावपूर्ण विकसित संस्कृतियों के भीतर- जब हमारे शरीर के मन में अपने आप से उबरने में सक्षम होने की तुलना में अधिक से अधिक स्तर का अनुभव होता है। ऐसी स्थितियों में ही हम संतुलन बहाल करने के लिए बाहरी सहायता की तलाश करते हैं। यह समर्थन के रूप में आ सकता है एक्यूपंक्चर , जड़ी बूटियों से बनी दवा , टीना (मालिश), या चिकित्सीय चीगोंग। इस तरह के संदर्भ में, व्यवसायी-पंच-तत्व या टीसीएम निदान के आधार पर-जानबूझकर हमारे क्यूई को पुनर्निर्देशित करेगा, ताकि विशेष असमानता को संबोधित और हल किया जा सके।
हमारे चीगोंग अभ्यास का उपयोग करना
यदि हम चीगोंग अभ्यासी होते हैं, तो हम समान उपचारात्मक परिणामों को प्राप्त करने के लिए चीगोंग के अधिक निर्देशात्मक रूपों का उपयोग कर सकते हैं। हम काम करने के लिए जो भी विशिष्ट अभ्यास चुनते हैं, हम चीगोंग अभ्यास के मूल सिद्धांत पर भरोसा करेंगे (अर्थात् ऊर्जा ध्यान के बाद आती है) सचेत रूप से हमारे क्यूई को इस तरह से निर्देशित करने के लिए कि, अगर सब ठीक हो जाए, तो हमारे भीतर संतुलन और सहजता बहाल हो जाएगी मध्याह्न प्रणाली , जिससे रोग का समाधान होता है।
यदि हमारी अस्वस्थता मुख्य रूप से भावनात्मक शरीर में अनुभव होती है, तो हम हीलिंग साउंड्स का अभ्यास कर सकते हैं Qigong , भय को ज्ञान में बदलने के लिए, या क्रोध को दया में, या समभाव में चिंता करने के लिए, या शोक को साहस में, या चिंता को आनंद में बदलने के लिए। यदि हम सामान्यीकृत चिंता और / या अवसाद का अनुभव कर रहे हैं, तो हम अपने शरीर के मन को आनंदित प्रकाश से भरने के लिए मून ऑन लेक विज़ुअलाइज़ेशन का अभ्यास कर सकते हैं।
यदि हम शारीरिक थकान का अनुभव कर रहे हैं, तो निचले तानत्येन में जीवन-शक्ति ऊर्जा का निर्माण करने के लिए, हम स्नो माउंटेन अभ्यास के साथ काम कर सकते हैं। हम उपयोग कर सकते हैं आतंरिक हंसी ऊपरी तानत्येन में उत्पन्न उपचार ऊर्जा को हमारे शरीर के किसी घायल या बीमार हिस्से में निर्देशित करने का अभ्यास। और अपने हाथ की हथेली में स्वर्ग को धारण करने का अभ्यास 'बाहरी क्यूई' को प्राप्त करने और निर्देशित करने में हमारी सहायता करता है जो हमारे मध्य और हमारे निचले तानत्यों दोनों का पोषण करता है।
द बॉडीमाइंड एज ए मेडिसिन चेस्ट
क्यूई को निर्देशित करने की हमारी क्षमता का प्रयोग करने के लिए एक सरल अभ्यास यह है कि हम अपने सचेतन ध्यान को अपने शरीर के एक निश्चित हिस्से में रखें - जैसे कि हमारा एक हाथ, या हमारा एक पैर, या हमारा निचला तानत्येन - और धीरे से अपना ध्यान, अपनी हल्की जागरूकता बनाए रखें। वहाँ, पाँच या दस मिनट के लिए, यह देखते हुए कि क्या होता है, भावना के स्तर पर, जब हम ऐसा करते हैं। हर किसी का अनुभव निश्चित रूप से अनूठा होगा, लेकिन अगर आपको अपने शरीर के उस हिस्से में तापमान में बदलाव, या झुनझुनी या परिपूर्णता या विशालता की अनुभूति होती है, तो आश्चर्यचकित न हों।
ध्यान जीवन-शक्ति ऊर्जा का एक रूप है, जिसे हम सचेत रूप से निर्देशित करने में सक्षम हैं, जिस तरह से हम उन जगहों पर ऊर्जावान परिवर्तनों को उत्प्रेरित करते हैं जिन पर हम ध्यान देते हैं। अतः हम कह सकते हैं: ची औषधि है, और सचेतन ध्यान भी औषधि है। कितना अद्भुत है कि यह मानव शरीर मन एक औषधि-पेटी है, बस खुलने की प्रतीक्षा कर रहा है!
