धर्म में उपवास
उपवास ईसाई धर्म, यहूदी धर्म, इस्लाम, बौद्ध धर्म और हिंदू धर्म सहित कई धर्मों में पाया जाने वाला एक आध्यात्मिक अभ्यास है। यह आत्म-त्याग का एक रूप है जिसमें कुछ समय के लिए भोजन, पेय या अन्य गतिविधियों से दूर रहना शामिल है। उपवास को अक्सर ईश्वर के करीब आने, शरीर और आत्मा को शुद्ध करने और आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के तरीके के रूप में देखा जाता है।
उपवास के लाभ
उपवास के शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों तरह के कई फायदे हैं। शारीरिक रूप से, यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने, पाचन में सुधार करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। आध्यात्मिक रूप से, यह फोकस और स्पष्टता बढ़ाने और भगवान के साथ अपने संबंध को गहरा करने में मदद कर सकता है। यह आत्म-अनुशासन और आत्म-नियंत्रण बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।
उपवास के प्रकार
उपवास के कई अलग-अलग प्रकार हैं, प्रत्येक के अपने नियम और दिशानिर्देश हैं। उपवास के कुछ सबसे सामान्य प्रकारों में शामिल हैं:
- पूर्ण तेज़: पानी को छोड़कर सभी खाने-पीने से परहेज करना।
- आंशिक तेज़: मांस या डेयरी जैसे कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना।
- आंतरायिक उपवास: एक निश्चित अवधि के लिए भोजन से दूर रहना, जैसे कि 16 घंटे।
- तरल तेज़: ठोस खाद्य पदार्थों से दूर रहना और केवल रस या शोरबा जैसे तरल पदार्थों का सेवन करना।
उपवास कई धर्मों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और आध्यात्मिक विकास और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। उपवास करते समय अपने विश्वास के दिशानिर्देशों का पालन करना और यह सुनिश्चित करने के लिए अपने शरीर को सुनना महत्वपूर्ण है कि आप इसे ज़्यादा नहीं कर रहे हैं।
उपवास प्राचीन और आधुनिक दोनों संस्कृतियों में पाई जाने वाली एक प्रथा है। इस अभ्यास में भोजन या भोजन और पानी से दूर रहना शामिल है, और उपवास करने वाले अन्य चीजों जैसे सेक्स से भी दूर हो सकते हैं।
उपवास के उद्देश्य
किसी व्यक्ति के उपवास करने के कई कारण होते हैं। पहला शुद्धिकरण है। संदूषण जहरीले प्रभावों के संपर्क में आने से आता है। आध्यात्मिक रूप से बोलना, ऐसी बातों को निश्चित रूप से चिकित्सकीय रूप से जहरीला होने की आवश्यकता नहीं है। शुद्धिकरण में स्वयं की बाहरी परतों को तब तक उतारना शामिल है जब तक कि आप अधिक सरल और शुद्ध अवस्था में नहीं पहुँच जाते। ऐसा करने का एक तरीका भोजन या कुछ प्रकार के भोजन से दूर रहना है।
दूसरा कारण अध्यात्म पर ध्यान देना है। कई संस्कृतियाँ भौतिक दुनिया के प्रति जुनून को आध्यात्मिकता के लिए एक बाधा के रूप में देखती हैं। भौतिक दुनिया के कुछ ड्रा को हटाकर, व्यक्ति अधिक केंद्रित, आध्यात्मिक जीवन में वापस आ सकता है। इस तरह के उपवास को आम तौर पर बढ़ी हुई प्रार्थना के साथ जोड़ा जाता है।
तीसरा विनम्रता का प्रदर्शन है। मनुष्यों को जीवित रहने के लिए एक निश्चित मात्रा में जीविका की आवश्यकता होती है, लेकिन हम में से बहुत से लोग उस बुनियादी स्तर से अधिक खाते हैं। उपवास कम भाग्यशाली लोगों द्वारा सामना की जाने वाली कठिनाइयों को तेजी से याद दिलाने में मदद करता है और उन्हें भोजन की नियमित पहुंच सहित उनके पास बेहतर सराहना करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। इस कारण कभी-कभी उपवास को दान-दक्षिणा के साथ भी जोड़ा जाता है।
उपवास का अभ्यास
विभिन्न संस्कृतियों का दृष्टिकोण अलग-अलग तरीके से उपवास भी। कुछ कुछ खाद्य पदार्थों पर रोक लगाते हैं। उदाहरण के लिए, यहूदियों और मुसलमानों के लिए, सूअर का मांस हमेशा वर्जित है। इस मामले में, यह इसलिए है क्योंकि इसे अशुद्ध के रूप में देखा जाता है। कैथोलिकों के लिए, परंपरागत रूप से मांस शुक्रवार या अन्य निर्दिष्ट दिनों में नहीं खाया जा सकता था (हालांकि अब चर्च द्वारा इसकी आवश्यकता नहीं है)। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि मांस अशुद्ध है, बल्कि इसलिए कि यह एक विलासिता है: उपवास विश्वासियों को थोड़ा और संयमित खाने के लिए मजबूर करता है।
अन्य लोग या तो चिकित्सा या आध्यात्मिक कारणों से शरीर को शुद्ध करने के लिए कई दिनों तक कई खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करते हैं। ये उपवास आम तौर पर विभिन्न प्रकार के पेय की अनुमति देते हैं लेकिन शरीर को बाहर निकालने के लिए खाद्य पदार्थों को भारी मात्रा में सीमित करते हैं।
राजनीतिक कार्यकर्ता अक्सर कभी-कभी भूख हड़ताल पर चले जाते हैं, जिसमें आम तौर पर भोजन से इंकार करना शामिल होता है लेकिन पानी नहीं। शरीर भोजन के बिना अधिक समय तक जीवित रह सकता है। हालाँकि, पानी से इंकार करना जल्दी ही घातक हो जाता है।
कुछ समूह दिन के एक हिस्से में भोजन और पानी दोनों से परहेज करते हैं लेकिन दिन के अन्य समय में उन्हें फिर से भरने की अनुमति दी जाती है। इसमें शामिल है बहाई अला और मुसलमानों के दौरान रमजान , दोनों दिन में उपवास करते हैं लेकिन रात में खाने और पीने की अनुमति होती है।
छुट्टियाँ और समय
उपवास का समय समूहों के बीच और कभी-कभी उद्देश्य के अनुसार बहुत भिन्न होता है।
बहाई और मुसलमानों के लिए, उपवास वर्ष में एक विशेष अवधि के साथ जुड़ा हुआ है। पूर्वी धर्मों में, पूर्णिमा का समय अक्सर उपवास का समय होता है। दूसरों के लिए, उपवास विशिष्ट छुट्टियों से जुड़ा हुआ है। कैथोलिक और कुछ अन्य ईसाई इस दौरान उपवास करते हैं रोज़ा उदाहरण के लिए, ईस्टर से चालीस दिन पहले। यहूदी विभिन्न छुट्टियों पर उपवास करते हैं, सबसे प्रमुख रूप से Yom Kippur .
कुछ विशेष कार्यों को करने से पहले उपवास करते हैं। शुद्धिकरण संस्कार कई दीक्षा अनुष्ठानों का एक हिस्सा है, और उपवास को इसमें शामिल किया जा सकता है। आध्यात्मिक खोज पर जाने वाला कोई व्यक्ति उपवास के साथ तैयार हो सकता है, जैसा कि एक विशेष एहसान के लिए भगवान (या किसी अन्य आध्यात्मिक प्राणी) से याचना कर सकता है।
