बाइबिल के दृष्टिकोण से ईसाई ध्यान

ईसाई ध्यान भगवान और उनके वचन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उनके करीब आने का एक अभ्यास है। यह ईश्वर के साथ अपने संबंध को गहरा करने और आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि प्राप्त करने का एक तरीका है। यह एक प्रथा है जो यीशु के समय से चली आ रही है और आज भी कई ईसाइयों द्वारा इसका उपयोग किया जाता है।

बाइबल ईसाई ध्यान का प्राथमिक स्रोत है। यह कहानियों, शिक्षाओं और निर्देशों से भरा हुआ है जिनका उपयोग ध्यान करने के लिए किया जा सकता है। ध्यान के माध्यम से, कोई भी परमेश्वर के वचन और हमारे जीवन के लिए उसकी इच्छा की गहरी समझ प्राप्त कर सकता है।

ईसाई ध्यान के लाभ

ईसाई ध्यान के कई लाभ हैं। यह तनाव और चिंता को कम करने, फोकस और एकाग्रता बढ़ाने और हमारे जीवन में शांति और स्पष्टता लाने में मदद कर सकता है। यह हमारे विश्वास को मज़बूत करने और परमेश्वर के साथ हमारे रिश्ते को गहरा करने में भी मदद कर सकता है।

बाइबिल के दृष्टिकोण से ध्यान कैसे करें

• बाइबल से एक अंश चुनें जो आपसे बात करता है।
• पैसेज को धीरे-धीरे और सोच-समझकर पढ़ें।
• गद्यांश और उसके अर्थ पर चिंतन करें।
• प्रार्थना करें और भगवान से अपने सत्य को आपके सामने प्रकट करने के लिए कहें।
• परमेश्वर की वाणी को सुनें और उसके मार्गदर्शन के लिए खुले रहें।

ईसाई ध्यान भगवान के साथ हमारे संबंधों को गहरा करने और आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। यह हमारे जीवन में आराम और शांति का स्रोत हो सकता है और हमारे लिए परमेश्वर की इच्छा को बेहतर ढंग से समझने में हमारी मदद कर सकता है।

ईसाई ध्यान दिमागीपन और आत्म-ज्ञान की तेजी से लोकप्रिय प्रथाओं के साथ-साथ पारलौकिक ध्यान से पूरी तरह से अलग है। शास्त्र पुराने और नए नियम दोनों में आध्यात्मिक प्रतिबिंब को प्रोत्साहित करते हैं, लेकिन ध्यान के अन्य रूपों से एक अलग प्रेरणा, आवेदन और परिणाम के साथ।

ईसाई ध्यान

• ईसाई ध्यान पुराने और नए नियम दोनों में प्रोत्साहित एक बाइबिल अभ्यास है।
• ईसाई मध्यस्थता विश्वासियों के दिलों में भगवान के वचन की सच्चाई को मजबूत करने में मदद करती है ताकि वे इसे याद रख सकें और इसके अनुसार जी सकें।
• ईसाई ध्यान का उद्देश्य आस्तिक को करीब लाना है भगवान के साथ संगति उनके वचन की अधिक समझ और उनकी इच्छा और उनके तरीकों के प्रति गहरी प्रतिबद्धता के माध्यम से।

ईसाई ध्यान में शरीर को आराम देना या शांत करना और मन को कुछ समय के लिए पवित्रशास्त्र के शब्दों, चरित्र और ध्यान से सोचने के दौरान ध्यान केंद्रित करना शामिल है। भगवान की प्रकृति , या आध्यात्मिक उद्देश्यों पर विचार करना। करीब विकसित करने पर जोर दिया गया है भगवान के साथ संबंध उसके वचन की पूर्ण समझ, और उसकी इच्छा और उसके तरीकों का पालन करने के लिए एक गहरी प्रतिबद्धता के माध्यम से। आंतरिक परिवर्तन, साथ ही एक उन्नत बाइबिल परिप्रेक्ष्य, स्पष्टता और संतुलन, ईसाई ध्यान के वांछित परिणाम हैं।

बाइबिल में ईसाई ध्यान के उदाहरण

कई ईसाई अन्य प्रकार के ध्यान में जोर देने वाले गैर-बाइबिल निहितार्थों के कारण ध्यान से बचते हैं। हालाँकि, पवित्रशास्त्र स्पष्ट रूप से परमेश्वर के वचन पर दिन और रात मनन करने को बढ़ावा देता है ( भजन 119:97 ; भजन 119:148 ).

कब यहोशू की मृत्यु के बाद इज़राइल पर नेतृत्व की भूमिका ग्रहण की मूसा , भगवान ने उसे यह निर्देश दिया:

'निर्देश की इस पुस्तक का निरन्तर अध्ययन करो। उस पर रात दिन ध्यान दिए रहना, इसलिये कि जो कुछ उस में लिखा है उसके अनुसार करने का निश्चय करोगे। तभी तू कृतार्थ होगा, और अपके सब कामोंमें सुफल होगा'' (यहोशू 1:8, एनएलटी ).

इस परिच्छेद के अनुसार, परमेश्वर के वचन पर मनन करना, परमेश्वर के सामने विश्वासी की व्यक्तिगत खुशी के साथ-साथ जीवन में उसकी सफलता की कुंजी है।

भजन संहिता बार-बार हमसे कहते हैं कि 'यहोवा की व्यवस्था से सुखी रहो,' और 'दिन-रात उस पर ध्यान दिए रहो' ( भजन 1:2 ). विश्वासियों से भगवान के सभी कार्यों पर विचार करने और उनके महान कार्यों पर ध्यान देने का आग्रह किया जाता है ( भजन 77:11 ). भजन संहिता 119:15 कहता है, 'मैं तेरी आज्ञाओं का अध्ययन करूंगा, और तेरे मार्गों पर ध्यान करूंगा' (एनएलटी)। और भजन संहिता 119:148 में, भजनकार 'तेरे वचन के विषय में रात भर जागता रहता है' (NLT)।

बाइबिल हमारी पूजा के एक हिस्से के रूप में ईसाई मध्यस्थता स्थापित करती है: 'हे भगवान, हम आपके मंदिर में पूजा करते समय आपके अचूक प्यार पर ध्यान देते हैं।' (भजन संहिता 48:9, NLT) इस प्रकार, 'प्रसन्न होना' और परमेश्वर के वचनों का उत्सव मनाना ईसाई मध्यस्थता का हिस्सा है।

राजा डेविड , जिसने कई भजन लिखे, ने बताया कि संकट और संकट के समय में, वह रात भर जागता रहता था और परमेश्वर के बारे में सोचता था, और उस पर ध्यान करता था (भजन संहिता 63:6; 77:12; 143:5)।

न्यू टेस्टामेंट के लिए ध्यान पर समान जोर देता है आध्यात्मिक विकास और व्यक्तिगत संतोष:

'और अब, प्रिय भाइयों और बहनों, एक अंतिम बात। जो सत्य है, और सम्माननीय है, और सही है, और शुद्ध है, और प्यारा है, और प्रशंसनीय है, उस पर अपने विचार स्थिर करो। उन बातों के बारे में सोचें जो उत्तम हैं और प्रशंसा के योग्य हैं। आपने मुझसे जो कुछ भी सीखा और प्राप्त किया है - जो कुछ आपने मुझसे सुना और मुझे करते हुए देखा है, उसे अमल में लाते रहें। तब शांति का परमेश्वर तुम्हारे साथ रहेगा' (फिलिप्पियों 4:8-9, NLT)।

ध्यान हमारे मन और हृदय को शुद्ध करने का एक साधन भी है ( याकूब 4:8 ).

क्रिश्चियन मेडिटेशन बनाम माइंडफुलनेस और ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन

कुछ लोगों का सुझाव है कि माइंडफुलनेस ध्यान का एक उपयोगी रूप है जो इसका अभ्यास करने वालों को आराम करने और तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है। आमतौर पर, दिमागीपन तकनीकें वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने और विकर्षणों को दूर करने के लिए तैयार की जाती हैं। अभ्यास की जड़ें हैं झेन बौद्ध ध्यान, एक अनुशासन जो आत्मज्ञान, शांति और खुशी की स्थिति की तलाश करता है।

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन ध्यान का एक अधिक व्यावसायिक रूप है जो उपयोग करता है मंत्र , या एक लगातार दोहराई जाने वाली ध्वनि, गहरी छूट और विशेष जागरूकता उत्पन्न करने के लिए। ऐसा माना जाता है कि मंत्र व्यक्ति के व्यक्तित्व के कंपन को फिट करता है। इस पद्धति में एक आरामदायक स्थिति में चुपचाप बैठना, आंखें बंद करना, शरीर को आराम देना और केवल श्वास और मंत्र पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है।

कहा जाता है कि अभ्यासी शांति, कल्याण और विश्राम की गहरी भावना की रिपोर्ट करते हैं। कुछ लोग अपने अनुभव को 'स्वयं की भावना की हानि और अपने आस-पास की चीज़ों के साथ मिलन' के रूप में वर्णित करते हैं। एकता की यह भावना ध्यान के अनुभव का अंतिम लक्ष्य है।

ईसाइयों के लिए, जिनका लक्ष्य ईश्वर पर केन्द्रित होना और उनके करीब आना है, ध्यान और अन्य धर्मनिरपेक्ष ध्यान विधियां आत्म-केंद्रित की अस्वास्थ्यकर डिग्री को बढ़ावा देती हैं। ईसाई ध्यान में शरीर को शांत करना शामिल है, जबकि सक्रिय रूप से भगवान, उनके वचन, उनकी इच्छा और उनके तरीकों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। प्रेरणा कभी भी आत्म-ज्ञान, आत्म-जागरूकता, या यहाँ तक कि स्वयं की हानि और अपने आस-पास की चीज़ों के साथ एकता प्राप्त करने के लिए नहीं है ( 2 कुरिन्थियों 11:3 ).

जेम्स की किताब ईसाई ध्यान के अभ्यास और उद्देश्य का एक उत्कृष्ट उदाहरण प्रस्तुत करता है:

'क्योंकि यदि तुम वचन को सुनो, और न मानो, तो यह आईने में अपना मुंह देखने के समान है। आप खुद को देखते हैं, चले जाते हैं और भूल जाते हैं कि आप कैसे दिखते हैं। परन्तु यदि तू उस सिद्ध व्यवस्था पर ध्यान दे जो तुझे स्वतंत्र करती है, और यदि तू उसके कहने के अनुसार करे, और जो कुछ तू ने सुना है उसे न भूले, तो ऐसा करने के कारण परमेश्वर तुझे आशीष देगा' (याकूब 1:23-25, NLT)।

ईसाई मध्यस्थता हमारे दिल में भगवान के वचन की सच्चाई को ध्यान से इसके अर्थ पर प्रतिबिंबित करने में मदद करती है ताकि हम इसे याद रख सकें और इसके द्वारा जी सकें। विश्वासियों को परमेश्वर के वचन पर एक नज़र नहीं डालनी चाहिए और फिर जल्दी से दूसरी ओर नहीं देखना चाहिए, जैसे आईने में एक चेहरा देखना। हमें ध्यान से सुनना है और इस पर ध्यान से विचार करना है ताकि परमेश्वर का वचन हमारे जीवन को बदल दे और हमें मुक्त कर दे। हमें प्रोत्साहित किया जाता है कि जो हम पढ़ते और सुनते हैं उसे न भूलें, बल्कि उसे अपनी चेतना में आत्मसात कर लें और जो वह कहता है उसे करें, और तब हम धन्य, समृद्ध और खुश रहेंगे।

ध्यान के कई लौकिक रूपों में मन को खाली करना शामिल है, लेकिन मसीही मध्यस्थता में 'हर एक विचार को बंदी बनाकर मसीह की आज्ञा मानना' शामिल है (2 कुरिन्थियों 10:5)।

बाइबल विश्वासियों को सिखाती है कि वे 'इस युग के सदृश न हों, परन्तु अपने मन के नए हो जाने से परिवर्तित हो जाएं, जिससे तुम परमेश्वर की भली, भावती, और सिद्ध इच्छा को पहचान सको' (रोमियों 12:2, सीएसबी)।

ध्यान और प्रार्थना

ईसाई धर्म में, ध्यान और प्रार्थना हाथों में हाथ मिलाना। व्यावहारिक रूप से बोलना, प्रार्थना का हिस्सा बाइबिल और आध्यात्मिक सत्य लेना और इसे हमारे दैनिक जीवन में लागू करना है। पौलुस ने आरम्भिक कलीसिया के विश्वासियों को 'प्रार्थना बन्द न करने' के लिए कहा (1 थिस्सलुनीकियों 5:17)।

विश्वासियों के लिए ईसाई ध्यान एक उत्कृष्ट तरीका है यीशु मसीह मदद के लिए और भगवान की उपस्थिति में समय बिताने के लिए। प्रार्थनापूर्ण ध्यान धर्मनिरपेक्ष सचेतन तकनीकों की तुलना में अधिक शक्तिशाली और प्रभावी है क्योंकि प्रार्थना हमें सभी शांति के परमेश्वर के साथ संचार में रखती है:

'किसी बात की चिंता मत करो; इसके बजाय, हर चीज के लिए प्रार्थना करें। परमेश्वर को बताएं कि आपको क्या चाहिए, और उसने जो कुछ किया है उसके लिए उसका धन्यवाद करें। तब आप परमेश्वर की शांति का अनुभव करेंगे, जो हमारी समझ से बढ़कर है। उसकी शांति आपके दिल और दिमाग की रक्षा करेगी क्योंकि आप मसीह यीशु में रहते हैं' (फिलिप्पियों 4:6-7, एनएलटी, यह भी देखें मत्ती 6:25-34 ).

ध्यान के बारे में अधिक बाइबल छंद

उत्पत्ति 24:63 (एनएलटी)
एक शाम जब वह टहल रहा था और खेतों में ध्यान कर रहा था, उसने ऊपर देखा और ऊंटों को आते देखा।

भजन 19:14 (एनएलटी)
हे यहोवा, हे मेरी चट्टान और मेरे छुड़ानेवाले, मेरे मुंह के वचन और मेरे हृदय का ध्यान तुझे भाता हो।

भजन 46:10 (एनएलटी)
'अटल रहो और जानो कि मैं भगवान हूं!'

भजन 119:148 (एनएलटी)
मैं रात-रात भर जागता हूँ, तेरी प्रतिज्ञा के बारे में सोचता हूँ।

नीतिवचन 4:20–22 (NLT)
मेरे बच्चे, मैं जो कहता हूं उस पर ध्यान दो। मेरी बातों को ध्यान से सुनो। उन पर से नज़र मत हटाइए। उन्हें अपने हृदय में गहराई से प्रवेश करने दें, क्योंकि वे उन्हें जीवन देते हैं जो उन्हें ढूंढते हैं, और उनके पूरे शरीर को चंगा करते हैं।

यशायाह 26:3 (एनएलटी)
जितने तुझ पर भरोसा रखते हैं, और सब की चिन्ताएं तुझ पर लगी रहती हैं, उन सभोंको तू पूर्ण शान्ति के साथ रखता है!

मैथ्यू 6:6 (एनएलटी)
परन्तु जब तू प्रार्थना करे, तब आप ही चले जा, और द्वार बन्द करके एकान्त में अपके पिता से प्रार्यना कर। तब तेरा पिता, जो सब कुछ देखता है, तुझे प्रतिफल देगा।

सूत्रों का कहना है

• ध्यान। मनोविज्ञान और परामर्श के बेकर एनसाइक्लोपीडिया (दूसरा संस्करण, पृष्ठ 735)।
• होल्मन ट्रेजरी ऑफ़ की बाइबल वर्ड्स (पेज 123)।
• ध्यान के बारे में बाइबल क्या कहती है? https://www.biblestudytools.com/bible-study/topical-studies/what-does-the-bible-say-about-meditation.html
• दिमागीपन: एक ईसाई दृष्टिकोण। https://www.focusonthefamily.com/family-qa/mindlessness-a-christian-approach/