12 राशियों के लिए वजन घटाने के उपाय
22 अक्टूबर को राष्ट्रीय अखरोट दिवस के रूप में मनाया जाता है। इस दिन लिबरेशन फूड्स कंपनी ने हमारे स्वस्थ जीवन में नट्स के महत्व को चिन्हित करने के लिए 2023 में इस दिन की शुरुआत की थी। मेवे फाइबर और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं। वे सभी अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अच्छे भोजन के पूरक हैं। उनमें ओमेगा -3, ओमेगा -6, खनिज विटामिन जैसे विटामिन ई और मैग्नीशियम होते हैं जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। नट्स की उच्च सामग्री वाला आहार वजन घटाने को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है और आपके जीवन में अधिक वर्ष जोड़ता है। नट्स की सबसे अच्छी बात यह है कि ये ब्लड प्रेशर, शुगर लेवल जैसी कई पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं और कुछ कैंसर के खतरे को कम करते हैं। स्नैक्स में भोजन के विकल्प के रूप में नट्स वजन प्रबंधन के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं। वजन प्रबंधन आज के समय में जीवन की सबसे जरूरी जरूरत है। ज्योतिष स्वास्थ्य प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और अधिक से अधिक लोग आजकल स्वस्थ जीवन के लिए ज्योतिष की ओर झुक रहे हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, यहां आपकी चंद्र राशि के अनुसार वजन घटाने पर एक लेख है। फिट रहना जरूरी है। ज्योतिष इसमें कैसे मदद कर सकता है? यह लेख उन 12 राशियों और उनके लक्षणों से संबंधित है जो वजन कम करने की बात आने पर काम आ सकती हैं।
जब आप सोचते हैं कि आपने कुछ अतिरिक्त पाउंड बढ़ा लिए हैं और वजन कम करने की योजना बना रहे हैं, तो इंटरनेट आपको लाखों विकल्पों और इसके बारे में जानकारी और विभिन्न आहार योजनाओं के बारे में जानकारी देता है जो वजन घटाने के साथ-साथ आपके लिए फायदेमंद होंगे। उत्पादों और दवाओं। हम विभिन्न वजन घटाने [उत्पादों लेकिन सभी व्यर्थ के साथ लाखों आहार योजना और व्यायाम शासन की कोशिश करते हैं।
यह जानने के लिए कि कौन सी योजना आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगी, आपको अपने व्यक्तित्व और शरीर के प्रकार के बारे में अधिक जानने की आवश्यकता है क्योंकि सब कुछ हर किसी के लिए नहीं है। यह वह जगह है जहाँ वैदिक ज्योतिष आपके लिए एक रोल प्ले में आता है! प्रत्येक लग्न (राशि चक्र) का एक शरीर प्रकार, व्यक्तित्व और खाने की आदत होती है।
एक बार जब हमें यह पता चल जाता है कि हम किस प्रकार के शरीर से संबंधित हैं, तो वजन घटाने के लिए आहार योजना, व्यायाम और वजन घटाने वाले उत्पादों का सही सेट ढूंढना निश्चित रूप से आसान हो जाएगा।
आसान हो जाओ!यहां इस लेख में हम कुछ वजन घटाने के टिप्स के बारे में बात करेंगे जो प्रत्येक राशि के लिए व्यक्तिगत रूप से फायदेमंद हैं।
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- एआरआईएस
मेष राशि के जातकों के पास ईश्वर प्रदत्त मजबूत और सुगठित काया होती है। लेकिन उनके साथ समस्या यह है कि वे केवल पानी के थोड़े से सेवन से भी वजन बढ़ा लेते हैं। यदि आप अपने खान-पान पर नियंत्रण नहीं रखेंगे तो कुछ ही दिनों में आपका वजन काफी बढ़ जाएगा जिससे छुटकारा पाना एक मुश्किल काम होगा। प्रलोभन का विरोध करने में असमर्थता आपकी कमी है। मेष राशि के जातकों के लिए वजन कम करने के लिए सबसे जिद्दी और परेशानी वाला क्षेत्र उनका पेट की चर्बी है और उनकी पीठ के निचले हिस्से (कूल्हे का क्षेत्र) भी भारी होता है और सबसे जिद्दी वसा होती है। इसलिए, इन वसा संबंधी समस्याओं पर अंकुश लगाने के लिए, आपको हर कीमत पर जंक, ऑयली और फास्ट फूड खाने से बचना चाहिए और इसके बजाय स्वस्थ भोजन विकल्प जैसे प्रोटीन और हरी पत्तेदार सब्जियां, दुबला मांस, कम वसा वाले दूध और दही का चुनाव करना चाहिए। , फल और प्राकृतिक रस (पैकेज नहीं), आदि। इसके अलावा, आपको सूर्यास्त से पहले अपना रात का खाना पसंद करना चाहिए और अगर आप उसके बाद कुछ खाते हैं, तो पूरी तरह से तरल या हल्के आहार पर निर्भर रहें।
- TAURUS
वृष लग्न (राशि चक्र चिन्ह) की शारीरिक संरचना औसत है लेकिन फिर भी सभी राशियों में से सबसे आकर्षक राशि मानी जाती है। भले ही वे एब्स-पैकर्स नहीं हैं, फिर भी उनके पास एक करिश्माई व्यक्तित्व है जो लोगों को अपने पैरों पर खड़ा कर सकता है। वृष राशि वालों के साथ समस्या यह है कि वे आसानी से बढ़ी हुई कैलोरी को बर्न नहीं कर पाते हैं और इसलिए एक सख्त आहार योजना पर बने रहना ही आपका एकमात्र रक्षक है। टॉरियन्स की अधिकांश समस्या पेट की चर्बी और पीठ के निचले हिस्से की चर्बी (कूल्हे का क्षेत्र) से होती है। इन जिद्दी और कठिन वसा जमाव से छुटकारा पाने के लिए, आपको सूर्यास्त के बाद भारी भोजन करने से भी बचना चाहिए। चिकन, लेट्यूस, फूलगोभी, बीन्स, पालक, हरी बीन्स, लीन फिश, स्ट्रॉबेरी और अनानास जैसे खाद्य पदार्थ कुछ ऐसे खाद्य विकल्प हैं जिन्हें वृष राशि वालों को अपने आहार योजना में शामिल करना चाहिए।
- मिथुन राशि
मिथुन लग्न का कद छोटा या औसत होता है और व्यक्तित्व मस्कुलर बॉडी वाला होता है। वे अपने जीवन में शायद ही कभी वजन बढ़ाते हैं। अगर आपका वजन बढ़ गया है और आपको आहार योजना के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है तो आपको धमकाया जाना पसंद नहीं है। मिथुन राशि वालों के लिए समस्या क्षेत्र है चर्बी का जमाव, चर्बीयुक्त भुजाएँ, दोहरी ठुड्डी और कंधे की चर्बी। वजन घटाने के कार्यक्रम में शामिल होने के लिए आपको इसे अपने दम पर चुनना होगा जो आपको वजन कम करने के लिए इन क्षेत्रों को लक्षित करने में मदद करेगा। लेकिन अगर उनका वजन बढ़ना शुरू हो जाता है, तो उनके लिए सबसे अच्छा वजन घटाने का सुझाव जंक, ऑयली और फास्ट फूड खाना बंद करना होगा। अपने आहार में पनीर, चिकन, मटर, शिमला मिर्च, आड़ू और अंगूर शामिल करने से आपको वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद मिलेगी।
- कैंसर
कर्क लग्न के अनुसार आपका शरीर पतला है और आपका वजन आसानी से नहीं बढ़ता है जबकि खाना खाना आपका पसंदीदा शौक है और सभी 12 राशियों में खाने के शौकीन हैं। गरिष्ठ, भारी, पारंपरिक और तैलीय खाद्य पदार्थ आपके पसंदीदा हैं। इसलिए आप ज्यादातर (सभी नहीं) फैटी बाहें, डबल चिन और फैटी शोल्डर रखते हैं। भले ही उन्हें भोजन के प्रति अतुलनीय प्रेम है, वे फिटनेस फ्रीक भी हैं; यह भी उन कारकों में से एक है कि उनके शरीर की चर्बी हमेशा नियंत्रण में रहती है। लेकिन इतना सब होने के बाद भी अगर उनका वजन कुछ बढ़ जाता है तो कठोर शारीरिक प्रशिक्षण की मदद से वे उन अतिरिक्त किलो से छुटकारा पा लेते हैं जो उन्होंने शरीर के उपरोक्त क्षेत्रों में बढ़ाए होंगे। चिकन, चुकंदर, बैंगन, आम, सोयाबीन अंकुरित, केले और संतरे
- लियो
सिंह लग्न के जातकों का शरीर ज्यादातर दुबला और मांसल होता है और उन्हें बड़ी आंतरिक शक्ति प्राप्त होती है। वे फिटनेस के लिए पागल माने जाते हैं लेकिन कई बार वे दिनचर्या बनाए रखने के लिए आलस करने लगते हैं। यदि बृहस्पति ठीक नहीं है तो सिंह अत्यधिक आलसी हो जाते हैं जिसके कारण उनका वजन तेजी से बढ़ने लगता है। आपको कम या बिल्कुल भी धैर्य के साथ उच्च महत्वाकांक्षा रखने की आदत है जो आपको कुछ ही समय में वजन बढ़ने के जोखिम में डालती है। सिंह लग्न के लिए चिंता का क्षेत्र पेट की चर्बी के साथ-साथ पीठ के निचले हिस्से (कूल्हे के क्षेत्र) की चर्बी है। ऐसी स्थिति में, यदि वे अपने भोजन की आदतों पर नज़र रखते हैं और वजन घटाने के लिए 'आयुर्वेदिक' या 'हर्बल' विकल्प की ओर मुड़ते हैं, तो यह वजन घटाने के खिलाफ उनकी लड़ाई में काफी मदद करेगा और चिंता के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करेगा। मेम्ने, गिनी फाउल, पनीर, ककड़ी, शतावरी कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें यदि आप अपने आहार में शामिल करते हैं, तो यह आपके वजन घटाने की यात्रा को तेज करने में आपकी मदद करेंगे।
- कन्या
कन्या राशि के जातकों का शरीर मोटा होता है और उन्हें अपने आहार संबंधी आदतों पर लगातार नज़र रखने की आवश्यकता होती है। वे एक खराब पाचन तंत्र से पीड़ित होते हैं, अगर बृहस्पति उनके जन्म कुंडली में मजबूत नहीं है। उनके साथ बड़ी समस्या यह है कि वे अपने आहार योजना के साथ भी बहुत अधिक पूर्णतावादी बन जाते हैं और अपनी अधिकांश योजना को उन खाद्य पदार्थों के सही वजन का वजन करने के लिए खर्च करते हैं जिनकी उन्हें उपभोग करने की आवश्यकता होती है। वे इस तथ्य को नज़रअंदाज़ कर देते हैं कि सामग्री के सही वज़न पर सिर पीसने के बजाय एक साधारण आहार योजना उनके लिए चमत्कार कर सकती है। जिन क्षेत्रों के साथ एक कन्या संघर्ष कर रही है वह वसा कम कर रही है, वे हैं हाथ की चर्बी, दोहरी ठोड़ी और मोटी। उन्हें सुबह उठते ही खाली पेट 2-3 गिलास गर्म पानी का सेवन करना चाहिए। कन्या जातक के वजन घटाने के लिए दुबला मांस, फूलगोभी, ब्रोकोली, सेब, अमरूद अजवाइन, पालक, बैंगन फायदेमंद खाद्य पदार्थ हैं।
- पाउंड
तुला लग्न औसत या मध्यम शारीरिक संरचना वाले होते हैं और तेजी से वजन बढ़ाते हैं लेकिन वे प्रसिद्ध फिटनेस फ्रीक भी होते हैं। दृढ़ता की कमी से उनके आहार की आदतों में असंतुलन पैदा हो जाता है और वे भारी खाने की आदत जैसे पूरे पांच कोर्स के भोजन में लिप्त हो जाते हैं। इस वजह से, वे पेट की चर्बी और पीठ के निचले हिस्से (हिप क्षेत्र) की चर्बी के रूप में वजन बढ़ने से पीड़ित होते हैं। उन्हें निश्चित समय के अंतराल पर हल्का या कम भोजन करने का ध्यान रखना चाहिए जो मूल निवासी को विशेष रूप से विशिष्ट क्षेत्रों से उस अतिरिक्त वजन को दूर रखने में मदद करेगा। उनके लिए अपने खाने की आदतों का प्रबंधन करना आवश्यक है और यदि वे ऐसा करने में सफल होते हैं, तो वे बिना किसी प्रयास के आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।
- वृश्चिक
वृश्चिक लग्न के लिए, उनके पास एक अच्छी तरह से गढ़ी हुई मांसल शारीरिक संरचना होती है। यदि बृहस्पति जन्म कुंडली में गलत स्थिति में है तो यह जातक के लिए वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है। आप अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं और वातावरण में जरा सा भी परिवर्तन आपकी बेचैनी का कारण बन सकता है। आपके आस-पास हो रही चीजों से आप आसानी से प्रभावित हो जाते हैं। इन बदलावों को लेकर सतर्क रहें और पहले से ही सावधानी बरतना आपके लिए अच्छा रहेगा। लेकिन फिर भी फैटी आर्म्स, डबल चिन और फैटी शोल्डर एरिया जैसे एरिया में फैट जमा होना उनके लिए एक प्रमुख मुद्दा है। नियमित व्यायाम और नियंत्रित आहार के साथ आयुर्वेदिक औषधि का उपयोग वृश्चिक राशि के जातकों के लिए चमत्कार करेगा और उन्हें ऊपर बताए गए इन विशिष्ट क्षेत्रों से वसा जलाने में भी मदद करेगा। जमीन के नीचे उगाई गई सब्जियां जैसे मूली, गाजर, चुकंदर, हरी पत्तेदार सब्जियां, मटर, गोभी, फल खाना आपके लिए अच्छा रहेगा।
- धनुराशि
लग्न के जातक के अनुसार इनका शरीर दुबला और लम्बा होता है। उनमें से अधिकांश शायद ही कभी वजन बढ़ाते हैं, लेकिन अगर वे ऐसा करते हैं तो आकार में वापस आना उनकी परिवर्तन की इच्छा पर निर्भर करता है। धैर्य उनका सबसे मजबूत सूट नहीं है और उच्च अंत लक्ष्यों से प्रभावित नहीं होता है। स्वस्थ तरीके से वजन कम करना प्राथमिकता होनी चाहिए न कि जल्दी। धनु राशि के जातकों के लिए समस्या वाले क्षेत्र जांघ और बछड़े की चर्बी हैं। इसलिए, जंक, ऑयली और फास्ट फूड पर सख्त नियंत्रण के साथ ब्रिस्क वॉकिंग करने से आपको कुछ ही समय में अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलेगी, अगर विशेष रूप से विशिष्ट क्षेत्रों से किया जाए। हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे लेट्यूस, पालक, केल, पत्तागोभी, रेड मीट, मेमने के नाशपाती, और रसभरी कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके लिए काम कर सकते हैं!
- मकर
मकर लग्न के मामले में, उनका शरीर पतला और लंबा होता है और उन्हें वजन बढ़ने की समस्या से नहीं जूझना पड़ता (ज्यादातर मामलों में)। लेकिन अगर किसी अज्ञात कारण से उनका कुछ वजन बढ़ गया है, तो इसे खोना उनके लिए एक लड़ाई होगी क्योंकि वे आसानी से वजन कम नहीं करते हैं। खासतौर पर, जब जांघ और पिंडली की चर्बी कम करने की बात आती है। इसलिए, अगर उन्हें इन विशिष्ट क्षेत्रों से अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, तो नियमित व्यायाम के साथ-साथ सुबह-सुबह 2-3 गिलास गर्म पानी का सेवन करने से उन्हें बहुत मदद मिलेगी। समुद्री भोजन जैसे झींगे, झींगा, दुबली मछली, सलाद, लीक, हरी बीन्स, ब्लूबेरी कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो उनके लिए भी मददगार साबित हो सकते हैं।
- कुंभ राशि
कुम्भ लग्न औसत निर्मित शरीर वाला होता है। उनका अपने खाने की आदतों पर नियंत्रण नहीं होता है जिसके कारण उनका वजन तेजी से बढ़ता है। बाध्यता और दायित्व आपके लिए काम नहीं करते हैं बल्कि आपको उन चीजों को करने के लिए मजबूर करते हैं जो आपको पहले स्थान पर नहीं करने के लिए कहा गया है। उनके शरीर में विद्यमान वसा का प्रमुख प्रकार जांघ की चर्बी और बछड़े की चर्बी है। इसलिए आपको अपनी अस्वास्थ्यकर और असमय खाने की इच्छा पर लगाम लगाने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ेगी। आत्म-सुधार के लिए प्रतिबद्ध होने के लिए, आपको अपने खाने की आदतों पर सख्त नियंत्रण रखने की आवश्यकता है। नियमित व्यायाम (और कुछ कार्डियो व्यायाम) के साथ नियंत्रित आहार योजना के साथ आयुर्वेदिक दवाएं कुम्भ राशि वालों को वजन घटाने में जबरदस्त मदद करेंगी।
- मीन राशि
मीन लग्न मांसल है और एक अच्छी तरह से निर्मित शरीर संरचना है जो बड़े समय के फिटनेस फ्रीक के रूप में जाने जाते हैं। मीन राशि के लोग बेहद समझदार माने जाते हैं और उनमें वज़न बढ़ने जैसा कुछ होता है जिसके कारण, वे अपनी अपेक्षा से अधिक तेज़ी से अपनी जमीन खो देते हैं। वजन बढ़ना आपके लिए एक बड़ी समस्या हो सकती है और आपको अजीब लग सकता है। इसलिए, यदि आपने विशेष रूप से जांघ और बछड़े की चर्बी के रूप में वजन बढ़ाया है, तो आप इसे नियमित व्यायाम के साथ नियंत्रित कर सकते हैं और साथ ही भोजन के लिए एक नियोजित कार्यक्रम वजन कम करने में मदद करेगा। चावल, मटर, फूलगोभी, पनीर, लीन रेड मीट, स्ट्रॉबेरी जैसे खाद्य पदार्थ आपके वजन को नियंत्रण में रखने में आपकी मदद कर सकते हैं।
उपरोक्त सभी राशियों को हमेशा निम्नलिखित दो वजन घटाने के सुझावों का नियमित रूप से पालन करना चाहिए (भले ही उनका वजन अधिक न हो, यह उन्हें फिट और सक्रिय रहने में मदद करेगा):
- सूर्यास्त के बाद भारी भोजन करने से बचें। सूर्यास्त के बाद ठोस भोजन की तुलना में अधिक तरल पदार्थ लेना पसंद करें।
- सुबह जल्दी उठकर, अपने दैनिक कामों में व्यस्त होने से पहले 2-3 गिलास गर्म पानी पिएं।
