सूक्ष्म जगत की कक्षा

माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट एक शक्तिशाली ध्यान तकनीक है जिसका उपयोग सदियों से शरीर की ऊर्जा को विकसित करने और संतुलित करने के लिए किया जाता रहा है। यह एक सरल लेकिन शक्तिशाली अभ्यास है जिसका उपयोग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जा सकता है।

सूक्ष्म जगत की कक्षा के लाभ

माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट शरीर की ऊर्जा की खेती और संतुलन के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। यह शरीर में ऊर्जा के मार्ग को खोलने में मदद करता है, जिससे ऊर्जा का बेहतर संचार होता है और स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह तनाव कम करने, मानसिक स्पष्टता में सुधार करने और आध्यात्मिक जागरूकता बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।

माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट का अभ्यास कैसे करें

माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट एक सरल अभ्यास है जिसे प्रत्येक दिन कुछ मिनटों में किया जा सकता है। इसमें शरीर में ऊर्जा मार्गों पर ध्यान केंद्रित करना और उनके माध्यम से प्रवाहित होने वाली ऊर्जा की कल्पना करना शामिल है। आराम और खुले रवैये के साथ अभ्यास करना और प्रत्येक ऊर्जा मार्ग पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष

माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट एक शक्तिशाली ध्यान तकनीक है जिसका उपयोग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जा सकता है। यह एक सरल अभ्यास है जिसे प्रत्येक दिन कुछ मिनटों में किया जा सकता है, और यह तनाव कम करने, मानसिक स्पष्टता में सुधार करने और आध्यात्मिक जागरूकता बढ़ाने में मदद कर सकता है। यदि आप अपने शरीर की ऊर्जा को विकसित करने और संतुलित करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण की तलाश कर रहे हैं, तो माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट एक उत्कृष्ट विकल्प है।

माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट चीगोंग प्रथाओं के आधार पर सबसे प्रसिद्ध में से एक है आठ असाधारण मेरिडियन - शरीर की ऊर्जावान संरचना का सबसे गहरा स्तर। मैं माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट अभ्यास के कई दर्जन रूपों में आया हूं, और यहां एक बहुत ही सरल प्रस्तुत करूंगा, जो मुझे काफी प्यारा लगा। आम तौर पर, माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट अभ्यास का उद्देश्य एक वयस्क मानव शरीर में आम तौर पर दो अलग-अलग मध्याह्न के बीच एक सतत परिपत्र ऊर्जावान पाश बनाना है: रेन ( गर्भाधान पोत) और दू (शासी पोत)।

जब हम अपनी मां के गर्भ में होते हैं, तो हमारी ऊर्जा स्वाभाविक रूप से इस मार्ग के साथ घूमती है, पेरिनेम से रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ ऊपर जाती है, और फिर नीचे हमारे छोटे धड़ के सामने की केंद्र रेखा के साथ, निचले तानत्येन के क्षेत्र में वापस आती है। यह सर्किट - हमारे शारीरिक कामकाज के स्थूल स्तरों के साथ - गर्भनाल के माध्यम से 'खिलाया' जाता है।

एक बार जब हम पैदा हो जाते हैं, और गर्भनाल कट जाती है, तो एक नाटकीय पुनर्गठन सामने आता है, जिसके परिणामों में से एक यह है कि, हमारे जीवन के पहले कुछ वर्षों के भीतर, एक बार-निरंतर ऊर्जावान सर्किट रेन मेरिडियन में अलग हो जाता है - बहता हुआ निचले होंठ के क्षेत्र में धड़ के सामने पेरिनेम - और डू मेरिडियन - रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ कोक्सीक्स की नोक से बहते हुए, सिर के ऊपर और ऊपरी होंठ के पास समाप्त होता है। हम अपनी मां के गर्भ में अनुभव के समान ऊर्जा के प्रवाह को याद रखने के लिए माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं।

माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट का अभ्यास कैसे करें

अपनी रीढ़ की हड्डी को आराम से सीधा करके बैठें, या तो सीधी पीठ वाली कुर्सी पर या फर्श पर एक कुशन पर क्रॉस-लेग्ड करें। अपनी आँखें बंद करें, और किसी भी अनावश्यक तनाव को छोड़ दें, विशेष रूप से आपके चेहरे, गर्दन, जबड़े या कंधों में। धीरे से मुस्कुराने से ऐसा होने में मदद मिलेगी। अपनी श्वास के प्रवाह में ट्यून करें, और सांस के दस चक्करों के लिए साँस लेना और छोड़ना का पालन करें, किसी भी तरह से, उनकी लय या गुणवत्ता को बदलने का कोई प्रयास न करें।

ध्यान दें कि, के तरीके से उदर श्वास , प्रत्येक साँस के साथ, आपका निचला पेट धीरे-धीरे फैलता है, और प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ, यह एक तटस्थ स्थिति में वापस आ जाता है। अपने हाथों की हथेलियों को अपने निचले पेट पर रखें, अपने अंगूठे की युक्तियों को सीधे अपनी नाभि पर स्पर्श करें, और आपकी पहली उंगलियां आपकी नाभि से कई इंच नीचे स्पर्श करें।

अब, माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट का पता लगाना शुरू करने के लिए, कल्पना करें कि प्रत्येक साँस लेना आपके निचले तानत्येन (आपके दोनों हाथों द्वारा बनाई गई त्रिभुज की रूपरेखा के भीतर) के स्थान को सुंदर सुनहरे-सफेद प्रकाश से भर देता है। इस प्रकाश को अपने निचले तानत्येन के स्थान के भीतर ऊर्जा के एक गोले में बनते हुए देखें। प्रत्येक साँस के साथ, प्रकाश के इस क्षेत्र की शक्तिशाली चमक में जोड़ें। जैसा कि आप ऐसा करते हैं, आप गर्मी या झुनझुनी की अनुभूति महसूस कर सकते हैं। बस उन संवेदनाओं का आनंद लें। ऊर्जा/प्रकाश से भरने के लिए दृश्य शक्ति का उपयोग करते हुए, तानत्येन को इस तरह से 'चार्ज' करने के लिए कम से कम दस साँस लें।

एक बार जब तानत्येन पूर्ण और उज्ज्वल महसूस करता है, तो अभ्यास के इस अगले चरण पर आगे बढ़ें: पहले की तरह, अंतःश्वसन के साथ, तानत्येन में ऊर्जा खींचें। फिर, साँस छोड़ते हुए, उस प्रकाश/ऊर्जा के गोले को तानत्येन से नीचे की ओर भेजें हुई यिन - रेन मेरिडियन पर पहला बिंदु - जो गुदा के सामने लगभग आधा इंच (पुरुषों के लिए अंडकोश की जड़ के ठीक पीछे, और महिलाओं के लिए पीछे की लेबियाल कमिसर के ठीक पीछे) स्थित होता है। इसलिए, के साथ साँस छोड़ना, हम तानत्येन की ऊर्जा को - सुनहरे-सफेद प्रकाश के एक सुंदर गोले के रूप में - मूलाधार/श्रोणि तल के केंद्र में भेज रहे हैं। ऊर्जा को इस तरह से स्थानांतरित करने के लिए कोमल इरादे के संयोजन में अपनी कल्पना का उपयोग करें।

अगले ही साँस के साथ, महसूस करें कि प्रकाश/ऊर्जा का गोला तुरंत ऊपर की ओर खींचा जा रहा है (जैसे प्रकाश/ऊर्जा का गोला उस हुई यिन बिंदु से ऊपर की ओर 'उछाल' गया था) रीढ़ की हड्डी के निचले सिरे में। उस एकल साँस के साथ ऊर्जा को रीढ़ की जड़ से मस्तिष्क के केंद्र तक, सीधे सिर के मुकुट के नीचे प्रवाहित होने दें। फिर, अगली साँस छोड़ते हुए, इसे एक झरने की तरह बहते हुए महसूस करें, चेहरे की केंद्र रेखा और धड़ के सामने, वापस निचले तानत्येन के स्थान में। आपने अभी-अभी माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट का एक चक्कर पूरा किया है।

जब आप पहली बार अभ्यास सीख रहे हों, तो सांस के कई चक्करों के लिए रुकना अच्छा होता है, नई रोशनी/ऊर्जा को तानत्येन में इकट्ठा करना, एक बार फिर उस ऊर्जा को हुई यिन तक, रीढ़ की हड्डी के ऊपर (यानी डू मेरिडियन) तक प्रसारित करने से पहले ) मस्तिष्क तक, और फिर शरीर के अग्र भाग (अर्थात् रेन मेरिडियन) में वापस निचले तानत्येन में। एक बार जब आप अभ्यास से अधिक परिचित हो जाते हैं, तो आप साइकिल चलाने की अनुमति देकर प्रयोग कर सकते हैं।