फेंग ची: पित्ताशय की थैली 20 एक्यूप्रेशर प्वाइंट

फेंग ची: गॉलब्लैडर 20 एक्यूप्रेशर प्वाइंट एक प्राचीन चीनी उपचार तकनीक है जिसका उपयोग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा के सिद्धांतों पर आधारित है और इसमें दर्द से राहत, तनाव कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालना शामिल है। गॉलब्लैडर 20 एक्यूप्रेशर प्वाइंट गर्दन के पीछे खोपड़ी के आधार के ठीक नीचे स्थित होता है। यह तनाव, सिरदर्द और गर्दन के दर्द को दूर करने के लिए एक शक्तिशाली बिंदु माना जाता है।

तकनीक उपयोग करने के लिए सरल और सुरक्षित है। आपको बस इतना करना है कि कुछ मिनटों के लिए बिंदु पर कोमल दबाव डालें। आप अपनी उंगलियों, एक मालिश उपकरण, या एक टेनिस बॉल का भी उपयोग कर सकते हैं। आपके द्वारा लागू किए जा रहे दबाव के बारे में सावधान रहना और इसे ज़्यादा नहीं करना महत्वपूर्ण है। आपको शरीर के किसी भी संवेदनशील क्षेत्र से बचने के लिए भी ध्यान रखना चाहिए।

पित्ताशय की थैली 20 एक्यूप्रेशर प्वाइंट का उपयोग करने के कई फायदे हैं। यह तनाव और चिंता को कम करने, परिसंचरण में सुधार करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह दर्द को कम करने, नींद में सुधार और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह पाचन में सुधार, सूजन को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।

फेंग ची: गॉलब्लैडर 20 एक्यूप्रेशर प्वाइंट शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। इसे सीखना आसान है और इसे आप अपने घर में आराम से कर सकते हैं। नियमित अभ्यास से आप इस प्राचीन उपचार तकनीक के कई लाभों का अनुभव कर सकते हैं।

फेंग ची, जिसे गॉलब्लैडर 20 (GB20) के रूप में भी जाना जाता है, एक एक्यूपंक्चर बिंदु है जो खोपड़ी के आधार और गर्दन के शीर्ष के मिलन-स्थल पर स्थित होता है, ट्रेपेज़ियस मांसपेशी के टेंडन के ठीक पार्श्व में होता है। इस बिंदु पर एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर कई सामान्य बीमारियों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है, जिसमें सिरदर्द, गर्दन में अकड़न और एलर्जी या सामान्य सर्दी से जुड़ी नाक की रुकावट शामिल है।

जगह

फेंग ची सीधे खोपड़ी के आधार पर, गर्दन के पीछे के शीर्ष पर, ट्रेपेज़ियस पेशी के मोटे कण्डरा के ठीक पार्श्व में नरम गड्ढों में स्थित होती है। यह एक 'एक्यूप्रेशर खजाना' है जो कई लोगों को अनायास आता है, यह देखते हुए कि इस जगह की मालिश करना अच्छा लगता है: एक अंतर्ज्ञान जो हम जो जानते हैं उसके अनुरूप है एक्यूपंक्चर मेरिडियन सिस्टम .

पवन पूल

फेंग ची अंग्रेजी में विंड पूल के रूप में अनुवाद करता है, इसलिए नाम दिया गया है क्योंकि बिंदु का स्थान शरीर के परिदृश्य के भीतर एक छोटे पूल जैसा दिखता है। इसे ऐसा इसलिए भी कहा जाता है क्योंकि 'वायु रोगजनकों', जैसा कि उन्हें चीनी चिकित्सा में कहा जाता है, यहां इकट्ठा होते हैं। अन्य बीमारियों के अलावा सामान्य सर्दी के लिए हवा के रोगजनक जिम्मेदार होते हैं, इसलिए इसका एक मतलब यह है कि जब ठंड हो और/या बाहर हवा चल रही हो तो अपनी गर्दन के इस हिस्से को ढंकना वास्तव में एक अच्छा विचार है - एक टोपी या स्कार्फ के साथ कहें - ताकि हवा के कीटाणु वहाँ प्रवेश नहीं करते।

सहायक क्रियाएं

फेंग ची सिर और गर्दन की कई सामान्य बीमारियों को हल करने में मददगार है, जिसमें सिरदर्द, चक्कर, दर्द या गर्दन की जकड़न, धुंधली दृष्टि, लाल या दर्दनाक आंखें, टिनिटस, नाक की रुकावट, सामान्य सर्दी, और राइनोरिया (बहती नाक, एलर्जी या हे फीवर या सामान्य सर्दी से जुड़ा नाक से स्राव)। यह अनिद्रा के लिए भी बहुत उपयोगी है और तंत्रिका तंत्र पर आराम और संतुलन प्रभाव डालता है।

के संदर्भ में चीगोंग अभ्यास , फेंग ची की मालिश करने से कोमल तालू को बाहर निकालने में मदद मिलती है - जैसे कि 'आह्ह्ह' कहने पर - और ऊर्जा को सिर के केंद्र में क्रिस्टल पैलेस क्षेत्र (ऊपरी तानत्येन) में प्रवाहित करने की अनुमति देता है। ताओवादी के संबंध में तीन खजाने , ऊपरी तानत्येन शेन के साथ जुड़ा हुआ है: आध्यात्मिक ऊर्जा।

एक्यूप्रेशर तकनीक

फेंग शि को सक्रिय करने के लिए, बस अपने हाथों की मध्यमा उंगलियों के सिरों को उस स्थान पर स्लाइड करें जहां आपकी खोपड़ी का आधार आपकी गर्दन के शीर्ष से मिलता है, ठीक केंद्र रेखा के साथ (यानी, रीढ़ के ठीक ऊपर)। फिर, दो अंगुलियों को दो ट्रेपेज़ियस टेंडन (जो आपकी उंगलियों के नीचे मोटी रस्सियों की एक जोड़ी की तरह महसूस होगा) पर एक दूसरे से दूर जाने दें, जहां वे पित्ताशय की थैली 20 में उतरेंगे। एक कोमल परिपत्र गति का उपयोग करें, साथ में हल्के से मध्यम दबाव, दो GB20 बिंदुओं की मालिश करने के लिए, एक से तीन मिनट तक जारी रखें। पूरे दिन में आवश्यकतानुसार दोहराएं।