सेल्फ ट्रीटमेंट के लिए बेसिक रेकी हैंड प्लेसमेंट
रेकी एक समग्र चिकित्सा पद्धति है जिसका उपयोग शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक भलाई को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। यह इस विश्वास पर आधारित है कि ऊर्जा शरीर के माध्यम से प्रवाहित होती है और इसका उपयोग चंगा करने के लिए किया जा सकता है। रेकी के अभ्यास में उपचार ऊर्जा को चैनल करने के लिए शरीर पर हाथ लगाने का उपयोग शामिल है। स्व-उपचार के लिए बेसिक रेकी हैंड प्लेसमेंट रेकी के उपचार लाभों तक पहुंचने का एक आसान और प्रभावी तरीका है।
रेकी के क्या लाभ हैं?
माना जाता है कि रेकी तनाव कम करने, नींद में सुधार करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करती है। यह दर्द को कम करने, मूड में सुधार करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है। रेकी को भावनात्मक उपचार, आध्यात्मिक विकास और मानसिक स्पष्टता में मदद करने के लिए भी कहा जाता है।
रेकी हैंड प्लेसमेंट कैसे करें
रेकी हैंड प्लेसमेंट सरल और प्रदर्शन करने में आसान हैं। एक आरामदायक स्थिति में बैठकर और अपने हाथों को अपने शरीर के उन हिस्सों पर रखकर शुरू करें जहां आप सबसे अधिक ऊर्जा महसूस करते हैं। अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें और ऊर्जा को अपने हाथों से प्रवाहित होने दें। आप शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों, जैसे कि सिर, गर्दन और कंधों के लिए विशिष्ट हाथों का उपयोग भी कर सकते हैं। कुछ मिनटों के बाद, अपने हाथों को हटा दें और आराम करने और अनुभव को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ क्षण लें।
निष्कर्ष
स्व-उपचार के लिए बेसिक रेकी हैंड प्लेसमेंट रेकी के उपचार लाभों तक पहुंचने का एक आसान और प्रभावी तरीका है। नियमित अभ्यास से आप बेहतर शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तंदुरूस्ती का अनुभव कर सकते हैं। रेकी हीलिंग और भलाई को बढ़ावा देने का एक सुरक्षित और प्राकृतिक तरीका है।
अपने आप को रेकी उपचार देते समय आम तौर पर बारह बुनियादी हाथ प्लेसमेंट का उपयोग किया जाता है। ये हाथ प्लेसमेंट पत्थर में सेट नहीं होते हैं, बल्कि स्व-उपचार करने वाले नए छात्रों के लिए एक दिशानिर्देश के रूप में काम करते हैं। वे एक घंटे के उपचार सत्र का संचालन करने में भी सहायक होते हैं। प्रत्येक प्लेसमेंट के लिए पांच मिनट का समय दें।
इन छवियों के बारे में: इस चरण-दर-चरण चित्र में रेकी हस्त स्थान मेरी पुस्तक में वही चित्र हैं,द एवरीथिंग रेकी बुक, मूल रूप से 2004 में प्रकाशित। कलाकृति को रेकी हाथ की स्थिति प्रदर्शित करने वाली मेरी बेटी की तस्वीरों से अनुकूलित किया गया था। संशोधित संस्करण में उसी कला का उपयोग किया गया था, रेकी के लिए सब कुछ गाइड जनवरी 2012 में प्रकाशित।
12 का 01चेहरा
प्रथम रेकी हाथ प्लेसमेंट। द एवरीथिंग गाइड टू रेकी / एडम्स मीडिया / नोर्मा मेडले
पहली स्थिति: आपके हाथों की हथेलियों को आपके चेहरे के सामने रखा जाता है, आपके हाथों को आपकी आंखों पर हल्के से और उंगलियों को आपके माथे पर रखा जाता है। किसी दबाव की जरूरत नहीं - हल्के से स्पर्श करें!
12 का 02ताज और सिर के ऊपर
दूसरा रेकी हाथ प्लेसमेंट। द एवरीथिंग गाइड टू रेकी / एडम्स मीडिया / नोर्मा मेडले
अपने हाथों को अपने सिर के दोनों किनारों पर रखें, आपके हाथों की एड़ी आपके कानों के पास टिकी हुई है, उँगलियाँ सिर के ऊपर स्पर्श कर रही हैं।
अपने हाथों को अपने सिर के दोनों किनारों पर रखें, आपके हाथों की एड़ी आपके कानों के पास टिकी हुई है, उँगलियाँ सिर के ऊपर स्पर्श कर रही हैं।
12 का 03सिर के पीछे
तीसरा रेकी हाथ प्लेसमेंट। द एवरीथिंग गाइड टू रेकी / एडम्स मीडिया / नोर्मा मेडले
अपनी बाहों को अपने सिर के पीछे क्रॉस करते हुए एक हाथ अपने सिर के पीछे रखें और दूसरा हाथ सीधे अपनी गर्दन की नस के ऊपर रखें।
अपनी बाहों को अपने सिर के पीछे क्रॉस करते हुए एक हाथ अपने सिर के पीछे रखें और दूसरा हाथ सीधे अपनी गर्दन की नस के ऊपर रखें।
12 का 04चिन और जॉलाइन
चौथा रेकी हाथ प्लेसमेंट। द एवरीथिंग गाइड टू रेकी / एडम्स मीडिया / नोर्मा मेडले
अपनी ठुड्डी को अपने क्यूप्ड हाथों की हथेलियों के अंदर रखें, अपने हाथों को अपनी जॉलाइन के साथ लपेटने दें।
अपनी ठुड्डी को अपने क्यूप्ड हाथों की हथेलियों के अंदर रखें, अपने हाथों को अपनी जॉलाइन के साथ लपेटने दें।
12 का 05नेक कॉलरबोन और हार्ट
पांचवां रेकी हाथ प्लेसमेंट। द एवरीथिंग गाइड टू रेकी / एडम्स मीडिया / नोर्मा मेडले
अपने अंगूठे और उंगलियों से बने V के अंदर अपनी गर्दन को आराम से पकड़ लें। अपने दूसरे हाथ को नीचे करें और इसे अपने कॉलरबोन और हृदय केंद्र के बीच रखें।
अपने अंगूठे और उंगलियों से बने V के अंदर अपनी गर्दन को आराम से पकड़ लें। अपने दूसरे हाथ को नीचे करें और इसे अपने कॉलरबोन और हृदय केंद्र के बीच रखें।
12 का 06पसलियां और रिब पिंजरे
छठा रेकी हाथ प्लेसमेंट। द एवरीथिंग गाइड टू रेकी / एडम्स मीडिया / नोर्मा मेडले
अपने हाथों को अपनी ऊपरी पसली के पिंजरे पर सीधे स्तनों के नीचे रखें। अपनी मुड़ी हुई कोहनियों को आराम दें।
अपने हाथों को अपनी ऊपरी पसली के पिंजरे पर सीधे स्तनों के नीचे रखें। अपनी मुड़ी हुई कोहनियों को आराम दें।
12 का 07पेट
सातवीं रेकी हैंड प्लेसमेंट। द एवरीथिंग गाइड टू रेकी / एडम्स मीडिया / नोर्मा मेडले
अपने हाथों को हमारी नाभि के ऊपर पेट (सोलर प्लेक्सस एरिया) पर रखें, जिससे आपकी उँगलियाँ स्पर्श कर सकें।
अपने हाथों को हमारी नाभि के ऊपर पेट (सोलर प्लेक्सस एरिया) पर रखें, जिससे आपकी उँगलियाँ स्पर्श कर सकें।
12 का 08पेल्विक हड्डियाँ
आठवां रेकी हैंड प्लेसमेंट। द एवरीथिंग गाइड टू रेकी / एडम्स मीडिया / नोर्मा मेडले
प्रत्येक श्रोणि की हड्डी पर एक हाथ फिर से रखें, जिससे आपकी उँगलियाँ स्पर्श कर सकें।
प्रत्येक श्रोणि की हड्डी पर एक हाथ फिर से रखें, जिससे आपकी उँगलियाँ स्पर्श कर सकें।
12 का 09कंधे ब्लेड
नौवीं रेकी हैंड प्लेसमेंट। द एवरीथिंग गाइड टू रेकी / एडम्स मीडिया / नोर्मा मेडले
अपनी कोहनी को मोड़ते हुए और अपने हाथों को अपने कंधे के ब्लेड पर रखते हुए, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर तक पहुँचाएँ। वैकल्पिक रूप से, यदि आप अपने कंधे के ब्लेड तक आराम से नहीं पहुंच सकते हैं तो अपने हाथों को अपने कंधों के ऊपर रखें।
अपनी कोहनी को मोड़ते हुए और अपने हाथों को अपने कंधे के ब्लेड पर रखते हुए, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर तक पहुँचाएँ। वैकल्पिक रूप से, यदि आप अपने कंधे के ब्लेड तक आराम से नहीं पहुंच सकते हैं तो अपने हाथों को अपने कंधों के ऊपर रखें।
12 में से 10मिडबैक
दसवीं रेकी हैंड प्लेसमेंट। द एवरीथिंग गाइड टू रेकी / एडम्स मीडिया / नोर्मा मेडले
मिडबैक प्लेसमेंट के लिए, कोहनी मोड़कर अपनी पीठ के पीछे पहुंचें और अपने हाथों को अपनी पीठ के केंद्र पर रखें।
मिडबैक प्लेसमेंट के लिए, कोहनी मोड़कर अपनी पीठ के पीछे पहुंचें और अपने हाथों को अपनी पीठ के केंद्र पर रखें।
12 का 11पीठ के निचले हिस्से
ग्यारहवीं रेकी हैंड प्लेसमेंट। द एवरीथिंग गाइड टू रेकी / एडम्स मीडिया / नोर्मा मेडले
अगले हाथों का प्लेसमेंट पीठ के निचले हिस्से पर होता है। अपनी पीठ के पीछे पहुँचें, कोहनियाँ मुड़ी हुई हों और अपने हाथों को अपनी पीठ के निचले हिस्से पर रखें।
अगले हाथों का प्लेसमेंट पीठ के निचले हिस्से पर होता है। अपनी पीठ के पीछे पहुँचें, कोहनियाँ मुड़ी हुई हों और अपने हाथों को अपनी पीठ के निचले हिस्से पर रखें।
12 का 12पवित्र
बारहवीं रेकी हैंड प्लेसमेंट। द एवरीथिंग गाइड टू रेकी / एडम्स मीडिया / नोर्मा मेडले
बारहवां स्थान: हाथों की अंतिम नियुक्ति त्रिकास्थि है। अपनी बाहों को नीचे करें और अपने हाथों को अपने त्रिक क्षेत्र पर रखें।
जो डेसी द्वारा फोटोग्राफी से अनुकूलित रेकी हाथ प्लेसमेंट कलाकृति
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अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और यह किसी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए तत्काल चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने आहार में बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
