आपकी आत्मा को विकसित करने के 10 तरीके
स्वस्थ और संतुलित जीवन बनाए रखने के लिए अपनी आत्मा का पोषण करना महत्वपूर्ण है। इसके 10 तरीके यहां दिए गए हैं अपनी आत्मा को विकसित करो और अपने अंतर्मन से जुड़े रहें।
1. ध्यान
ध्यान आराम करने और अपने दिमाग को साफ करने का एक शानदार तरीका है। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है और इसे कहीं भी किया जा सकता है। हर दिन कुछ मिनट मौन में बैठने और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने से मदद मिल सकती है अपनी आत्मा का पोषण करें .
2. जर्नलिंग
अपने विचारों और भावनाओं को लिखना इसका एक शानदार तरीका हो सकता है अपने भीतर का अन्वेषण करें . डायरी रखने से आपको अपनी भावनाओं को संसाधित करने और अपने जीवन में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। यह आपकी प्रगति को ट्रैक करने और अपने विकास को प्रतिबिंबित करने का एक शानदार तरीका भी हो सकता है।
3. प्रकृति से जुड़ें
प्रकृति में समय व्यतीत करना एक अच्छा तरीका हो सकता है अपनी आत्मा से दोबारा जुड़ें . पार्क में टहलें, लंबी पैदल यात्रा करें, या बस बैठें और प्रकृति की सुंदरता का निरीक्षण करें। प्रकृति में रहने से आपको जमीन से जुड़े और तनावमुक्त महसूस करने में मदद मिल सकती है।
4. कृतज्ञता का अभ्यास करें
कृतज्ञता का अभ्यास करने में मदद मिल सकती है अपनी आत्मा उठाओ . अपने जीवन में अच्छी चीजों की सराहना करने के लिए समय निकालना आपके दृष्टिकोण को बदलने और आपके जीवन में अधिक आनंद लाने में मदद कर सकता है।
5. दूसरों से जुड़ें
दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने से मदद मिल सकती है अपनी आत्मा का पोषण करें . ऐसे लोगों से जुड़ना जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं, आपके मूड को ऊपर उठाने और आपके जीवन में अधिक आनंद लाने में मदद कर सकते हैं।
6. क्रिएटिव हो जाओ
अपने आप को रचनात्मक रूप से अभिव्यक्त करने का एक शानदार तरीका हो सकता है अपनी आत्मा का अन्वेषण करें . चाहे वह पेंटिंग हो, लेखन हो, या संगीत बजाना हो, रचनात्मक होने से आपके आंतरिक स्व को बाहर लाने और आपके जीवन में अधिक आनंद लाने में मदद मिल सकती है।
7. संगीत सुनें
संगीत सुनना एक बेहतरीन तरीका हो सकता है अपनी आत्मा से जुड़ें . संगीत आपके मूड को बेहतर करने और आपके जीवन में अधिक आनंद लाने में मदद कर सकता है। चाहे वह शास्त्रीय, जैज़, या पॉप हो, वह संगीत ढूंढें जो आपसे बात करता है और इसे अपनी आत्मा का पोषण करने दें।
8. व्यायाम करें
व्यायाम करना एक अच्छा तरीका हो सकता है
11 का 01अपनी आत्मा को कैसे विकसित करें
छाया। मैथियास क्लैमर / गेटी इमेजेज़
यदि आप आध्यात्मिक-उन्मुख हैं जैसे कि मैं हूं तो आपने खुद को भौतिक शरीर में स्तब्ध महसूस किया होगा। लेकिन हे, वह बात है। आप आध्यात्मिक रूप से विकसित होने के साधन के रूप में मानवीय अनुभव कर रहे हैं। इस स्लाइडशो में मैं शरीर में एक आत्मा के रूप में अपनी यात्रा को बढ़ाने के तरीके के बारे में युक्तियाँ प्रदान करता हूँ।
11 का 02अपने जुनून का पालन करें
अपने जुनून का पालन करें। छवि स्रोत / गेट्टी छवियां
अपनी बुद्धि और विशेष उपहारों को पहचानें और आगे विकसित करें। हमारी प्रतिभाएँ हस्ताक्षरकर्ता हैं जो हमें हमारे अनूठे रास्तों की ओर ले जाती हैं। अपने जुनून का पालन करें और आप जल्द ही पता लगा लेंगे कि आप इस दुनिया में कहां फिट बैठते हैं। जब हम जन्मजात लालसाओं को दबा देते हैं तो हम रास्ता भटक जाते हैं।
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अधूरा अंश बांधना
भित्तिचित्र क्षमा करें। जस्टिन लैम्बर्ट / गेटी इमेजेज़
अनसुलझे मुद्दे हमें भावनात्मक और मानसिक रूप से खा जाते हैं। परेशान करने वाली चीजों से निपटें जिनसे निपटने की जरूरत है और उन्हें आराम करने के लिए रखें। इस बीच, भविष्य की समस्याओं को नजरअंदाज न करने देना सीखें। हमारे घाव तब और खराब हो जाते हैं जब उनका समय पर उपचार नहीं किया जाता है। यह जान लें कि दबी हुई समस्याएं हमेशा अंतत: सतह पर आ जाती हैं। और जब वे फिर से प्रकट हों... उनसे निपटें, उन्हें अपने अंदर और भी गहराई तक भरने से बचें। वैमनस्य रखने या उन्हें अनदेखा करने के बजाय उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों से निपटना सबसे अच्छा मार्ग है।
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अपने रिश्तों में जिम्मेदार बनें
आपकी समस्याओं को मिटा रहा है। येनवेन / गेट्टी छवियां
से दूर हो जाओएक - दूसरे पर दोषारोपणजब आपके रिश्तों में समस्याओं का समाधान करने की बात आती है। उन चीजों के बारे में ईमानदार रहें जो आपने कही हैं या की हैं जिससे रिश्ते को नुकसान पहुंचा है। अपनी खुद की असफलताओं के लिए खुद को तैयार करें। दूसरे व्यक्ति से बदलाव की उम्मीद करने के बजाय अपने हारने के पैटर्न को बदलने पर ध्यान दें। प्रॉब्लम सॉल्वर बनें न कि प्रॉब्लम बढ़ाने वाले बनें।
05 का 11प्यार कभी-कभी अलविदा कहने का मतलब है
टाइड वाशिंग अवे लव। जोसा लुइस गुतिअरेज़ / गेटी इमेजेज़
सभी रिश्ते हमेशा के लिए बने रहने के लिए नहीं होते हैं। हम कभी-कभी अपने भागीदारों से आगे निकल जाते हैं, या हमारा साथी एक ऐसी दिशा में चला जाता है जिससे हमें कदम से कदम मिलाकर चलने में कठिनाई होती है। कभी-कभी, सबसे अधिक जिम्मेदार चीज जो आप कर सकते हैं वह है उस व्यक्ति को प्यार और करुणा प्रदान करना जब आप रिश्ते को जारी करते हैं।
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अपनी ज़िंदगी को आसान बनाएं
सिम्फनी क्लब/Getty Images
यदि कोई चीज अब आपके जीवन में किसी उद्देश्य की पूर्ति नहीं करती है, तो यह अव्यवस्था है। अव्यवस्था एक भौतिक वस्तु या एक विश्वास हो सकता है जो आपके रास्ते को अवरुद्ध करता है।
किसी भी विश्वास को छोड़ दें जो अब सच नहीं होता। आपको अपने माता-पिता द्वारा एक धर्म में शामिल होने की संभावना थी। अपने दिल से जांचें और देखें कि आपको जो सिखाया गया था वह सही लगता है .... यदि नहीं, तो एक अलग रास्ता तलाशें जो करता है।
उन चीज़ों को पकड़े रहना जो आपको नहीं खिलाती हैं, बल्कि आपकी ऊर्जा को खा जाएँगी।
अवांछित उपहारों, टूटी या अनुपयोगी वस्तुओं, स्वयं को पराजित करने वाली मानसिक छवियों आदि से छुटकारा पाकर अपना स्थान मुक्त करें और अपनी ऊर्जा का विस्तार करें।
11 का 07अपने भीतर के राक्षसों का सामना करें
अपने राक्षसों का सामना करना। परेमा / गेटी इमेजेज़
हर कोई गलती करता है या पिछले फैसलों पर पछताता है। अपनी कमजोरियों को उजागर करना और यह पहचानना कि हम संपूर्ण नहीं हैं, हमें बेवकूफ या 'कम से कम' महसूस करने से मुक्त करता है। उन चीजों पर प्रकाश डालें जिन पर आपको गर्व नहीं है और महसूस करें कि इन अनुभवों के माध्यम से आपने महान सबक सीखे हैं, और संभवतः उनके लिए एक बेहतर इंसान बन गए हैं। नकारात्मक कार्यों को छिपा कर रखना हमारी आत्माओं को शर्म या अवसाद से ढक सकता है। हम सभी अपनी खामियों की परवाह किए बिना आनंद के साथ जीने के योग्य हैं।
11 का 08प्रवाह के साथ जाओ
खुला दरवाज़ा। कॉमस्टॉक इमेज / गेटी इमेज
सावधानी और डर के बीच एक महीन रेखा होती है। हम एक आध्यात्मिक मार्ग के साथ यात्रा करने के लिए हैं। हम बहुत लंबे समय तक एक ही स्थान पर रुके रहने के लिए नहीं बने हैं। हां, बदलाव डरावना हो सकता है। लेकिन, परिवर्तन सीखने का मार्ग है, तो क्यों न इसका अनुसरण किया जाए? जब हम परिवर्तन का विरोध करते हैं तो हम वास्तव में अराजकता पैदा कर सकते हैं। क्या आप अपने द्वारा चुने गए रास्ते पर सबक लेना चाहते हैं, या आप पर थोपे गए रास्ते पर सबक फेंकना चाहते हैं?
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धैर्य रखें
बस स्टॉप पर इंतजार करती महिला। तांग मिंग तुंग / गेटी इमेजेज़
ऐसे समय होते हैं जब हमें चाहिए अभी भी हो . अधीरता या हताशा किसी भी स्थिति में मदद नहीं करेगी। वांछित परिवर्तन कभी-कभी प्रकट होने में समय लेते हैं। आपको ऐसा लग सकता है कि आप एक नए क्षेत्र में कूदने के लिए तैयार हैं... लेकिन प्रतीक्षा करें। आप जिस स्थिति या व्यक्ति से मिलना चाहते हैं, वह अभी आपके लिए तैयार नहीं हो सकता है। कुछ और मिनटों के लिए बस स्टॉप पर बैठना ठीक है, अंत में बस आ जाएगी। इतनी जल्दी क्या है?
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अपने भौतिक स्व को प्यार और सम्मान दें
डाइट और फिटनेस पोस्टर। नील वेब / गेटी इमेजेज़
क्या आप अपनी अच्छी देखभाल कर रहे हैं? आपका भौतिक शरीर वह वाहन है जिसे आपको अपना जीवन जीने और अपनी आत्मा को विकसित करने में सहायता करने के लिए उधार दिया गया है। अपने शरीर को दुलारें, अपनी बीमारियों पर ध्यान दें, व्यायाम करें और इसे उचित पोषक तत्व दें।
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मौत और बीमारी को समझना और उससे निपटना
एक परिवार की मृत्युशय्या सतर्कता। फ्यूज / गेट्टी छवियां
भौतिक जीवन एक उपहार है जो विभिन्न प्रकार के अनुभवों के साथ आता है। दुख और बीमारी अनुभवों के उस पैकेज में शामिल हैं। हालांकि हमारे शरीर की समाप्ति तिथियां होती हैं, हमारी आत्माएं समाप्त नहीं होती हैं। बीमारी और मृत्यु को नकारात्मक रूप से देखने के बजाय सकारात्मक तरीके से देखने का चयन करने से इस ग्रह पर आपके जीवन को गहरा अर्थ देने में मदद मिलेगी। जन्म भौतिक अनुभव का प्रवेश बिंदु है, मृत्यु अंत अध्याय है.... लेकिन आत्मा की कोई समाप्ति तिथि नहीं है।
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