What Is Shirodhara?
शिरोधारा एक प्राचीन आयुर्वेदिक चिकित्सा है जिसका उपयोग सदियों से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाता रहा है। इसमें एक सतत प्रवाह में माथे पर गर्म तेल डालना शामिल है। इस चिकित्सा को शरीर में तीन दोषों, या ऊर्जाओं को संतुलित करने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद करने के लिए कहा जाता है। यह नींद में सुधार और थकान को कम करने के लिए भी कहा जाता है।
शिरोधारा के लाभ
शिरोधारा कई संभावित लाभ प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:
- तनाव से राहत - शिरोधारा तंत्रिका तंत्र को शांत कर तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है।
- बेहतर नींद - शिरोधारा का शांत प्रभाव नींद की गुणवत्ता में सुधार और थकान को कम करने में मदद कर सकता है।
- संतुलित दोष - शिरोधारा शरीर में तीन दोषों, या ऊर्जाओं को संतुलित करने में मदद करती है।
- विश्राम – शिरोधारा के गर्म तेल और कोमल मालिश से शरीर और दिमाग को आराम मिलता है।
शिरोधारा कैसे करें
शिरोधारा आमतौर पर एक प्रशिक्षित आयुर्वेदिक चिकित्सक द्वारा किया जाता है। अभ्यासी माथे और खोपड़ी पर गर्म तेल लगाने से शुरुआत करेगा। फिर वे माथे पर एक सतत धारा में तेल डालने के लिए एक विशेष उपकरण का उपयोग करेंगे। तेल आमतौर पर लगभग 30 मिनट के लिए माथे पर लगा रहता है। उपचार के बाद, चिकित्सक खोपड़ी और माथे में तेल मालिश करेगा।
शिरोधारा एक सुरक्षित और प्रभावी चिकित्सा है जो तनाव को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती है। इस उपचार से पहले एक योग्य चिकित्सक की सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
शिरोधारा शब्द का अनुवाद शिरो (सिर) और धारा (प्रवाह) में होता है। शिरोधारा को कभी-कभी कहा जाता हैथर्ड आई थेरेपीयाभारतीय सिर की मालिश.
भारत में उत्पन्न, शिरोधरा एक आयुर्वेदिक उपचार तकनीक है जिसमें सिर की कोमल मालिश और माथे पर गर्म तेल की धीमी धारा टपकना शामिल है, विशेष रूप से माथे के साथ संरेखण में। तीसरी आंख या अंजा चक्र। प्रक्रिया कोमल है, इसका अनुप्रयोग सचेत है।
माथे पर गर्म तेल की लगातार धारा लगाना
तेल का उपयोग मालिश चिकित्सक द्वारा शरीर के खोपड़ी, चेहरे और गर्दन के क्षेत्रों में मालिश और रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीकों को लागू करने में किया जाता है। सिर से टपकने वाले गर्म तेल के अतिप्रवाह को एक बेसिन में कब्जा कर लिया जाता है जिसे प्राप्तकर्ता के सिर की स्थिति के नीचे फर्श या निचली मेज पर रखा जाता है।
शिरोधारा उपचार में उपयोग करने के लिए सर्वोत्तम तेल
शिरोधारा उपचार में उपयोग किए जाने वाले तेल अलग-अलग होंगे। विशिष्ट तेलों को आमतौर पर पेशेवर रूप से प्रशिक्षित आयुर्वेदिक चिकित्सकों द्वारा उनके अनुभव के आधार पर चुना जाता था दोष शरीर का प्रकार जिस व्यक्ति का इलाज किया जा रहा है।
बरगद वानस्पतिक द्वारा विपणन किए गए तेलों का एक त्रि-दोष मिश्रण भी है जिसका उपयोग किसी के लिए भी किया जा सकता है। इसे उपयुक्त रूप से शिरोधारा तेल नाम दिया गया है। इस जैविक मिश्रण में पाँच आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ (अश्वगंधा, शतावरी, भृंगराज, खोपड़ी, और ब्राह्मी) शामिल हैं जिन्हें तिल और सूरजमुखी के तेलों के संयोजन में डाला गया है।
तिल, सूरजमुखी, या नारियल का तेल?
तिल का तेल अपने गर्म करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है और यह किसी के लिए भी फायदेमंद है जो वहत दोष प्रकार से संबंधित है। वहीं, सूरजमुखी का तेल कूलिंग एजेंट है और पित्त दोष वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है। नारियल का तेल भी ठंडा होता है, लेकिन इसे बहुत ठंडा माना जा सकता है और गर्मी या गर्म मौसम के दौरान ही इसका उपयोग करना सबसे अच्छा होता है।
दोष असंतुलन के लक्षण
सभी त्रिदोषों (वात (या वात), पित्त और कफ) में से, जो लोग वात और पित्त को पहचानते हैं, उन्हें शिरोधारा सिर की मालिश से सबसे अधिक लाभ होगा।
वात असंतुलन - वात दोष के असंतुलन में भयभीत महसूस करना, चिंतित होना, असुरक्षा का अनुभव करना, और बंदर के मन की बकवास करना शामिल है।
पित्त असंतुलन - पित्त दोष के असंतुलन में बाहरी क्रोध या आंतरिक उथल-पुथल, आसानी से निराश होना, चिड़चिड़ापन महसूस करना और बिगड़ा हुआ निर्णय शामिल है।
Vatha, Pitta, or Kapha?
प्रत्येक व्यक्ति में सभी दोषों की विशेषताएं होती हैं। यह बात है कि किस श्रेणी का प्रभाव सबसे अधिक है पता नहीं आप कौन से दोष हैं? सुराग के लिए, प्रश्नोत्तरी लें,आप क्या दोष हैं?, यह देखने के लिए कि कौन सा प्रकार आपको सबसे अच्छा लगता है।
शिरोधारा के लाभ
- तीसरा नेत्र खोलता है, अंतर्ज्ञान को बढ़ावा देता है
- ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ा
- कुल विश्राम
- शुष्क त्वचा और भंगुर या पतले बालों को पोषण देता है
- दर्द निवारक, जीर्ण पीड़ित के लिए अच्छा है
- रक्तचाप कम करता है
- मन की स्पष्टता देता है, मानसिक बकवास शांत करता है
- फीकी ऊर्जाओं को फिर से जीवंत करता है
- अंतर्ज्ञान को बढ़ावा देता है
- विषाक्त पदार्थों को दूर करता है
शिरोधारा के साथ स्वास्थ्य की स्थिति का इलाज
- भय या चिंता
- थकान या सुस्त व्यवहार
- सिरदर्द और माइग्रेन
- खट्टी डकार
- अनिद्रा
- मानसिक दांत
- विमान यात्रा से हुई थकान
- पीटीएसडी (पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर)
- आंख पर जोर
अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और यह किसी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए तत्काल चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने आहार में बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
