आभार अनुष्ठान कैसे करें
आभार अनुष्ठान आपके जीवन में अधिक सकारात्मकता और आनंद लाने का एक शानदार तरीका है। आभार व्यक्त करने के एक सरल अभ्यास से आप अपनी मानसिकता और दृष्टिकोण में एक शक्तिशाली बदलाव ला सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आभार अनुष्ठान कैसे किया जाए:
1. एक इरादा निर्धारित करें
इससे पहले कि आप अपना अनुष्ठान शुरू करें, इरादा निर्धारित करने के लिए कुछ क्षण लें। यह कुछ ऐसा हो सकता है जैसे 'मैं अपने जीवन में सभी बहुतायत के लिए आभारी हूं' या 'मैं अपने परिवार और दोस्तों से प्राप्त प्यार और समर्थन के लिए आभारी हूं।'
2. एक आरामदायक स्थान खोजें
एक आरामदायक जगह चुनें जहाँ आप बैठ सकें और आराम कर सकें। यह आपकी पसंद के आधार पर घर के अंदर या बाहर हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अनुष्ठान के दौरान परेशान नहीं हैं।
3. आभार व्यक्त करें
एक बार जब आप अपना इरादा निर्धारित कर लेते हैं और एक आरामदायक स्थान पा लेते हैं, तो आभार व्यक्त करने के लिए कुछ क्षण निकालें। आप उन चीजों की एक सूची लिख सकते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं, या बस बैठकर कृतज्ञता की भावना पर ध्यान केंद्रित करें।
4. प्रतिबिंबित करें और सराहना करें
अपनी उन चीज़ों की सूची पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें जिनके लिए आप आभारी हैं। अपने जीवन में प्रचुरता की सराहना करें और अपने आप को कृतज्ञता के आनंद को महसूस करने दें।
5. अनुष्ठान बंद करें
जब आप तैयार हों, तो कृतज्ञता का अभ्यास करने के लिए समय निकालने के लिए स्वयं को धन्यवाद देकर अनुष्ठान को समाप्त करें।
आभार अनुष्ठान करना आपके जीवन में अधिक खुशी और सकारात्मकता लाने का एक सरल लेकिन शक्तिशाली तरीका है। आभार व्यक्त करने के लिए कुछ क्षण निकालकर, आप अपनी मानसिकता और दृष्टिकोण में एक शक्तिशाली बदलाव ला सकते हैं।
कई पगानों के लिए, शरद ऋतु धन्यवाद देने का समय है। हालांकि यह सबसे स्पष्ट है माबॉन छुट्टी के आसपास , यदि आप युनाइटेड स्टेट्स में रहते हैं, तो आपके अधिकांश मित्र और परिवार नवंबर में धन्यवाद देंगे। यदि आप उससे थोड़ा सा जुड़ना चाहते हैं, लेकिन एक बुतपरस्त स्वभाव के साथ, आप अपनी कृतज्ञता व्यक्त करने के तरीके के रूप में एक संक्षिप्त आभार अनुष्ठान करने पर विचार कर सकते हैं।
शुरू करने से पहले, अपनी वेदी को सजाओ मौसम के प्रतीकों के साथ। आप उन वस्तुओं को चुनना चाह सकते हैं जो बहुतायत का प्रतिनिधित्व करती हैं, जैसे:
- आप अपनी वेदी पर एक मोमबत्ती रखना चाहेंगे। सोना या हरा रंग बेहतर है, लेकिन आप दूसरे रंग का उपयोग कर सकते हैं यदि यह आपके लिए प्रचुरता का प्रतीक है।
- अनुष्ठान में उपयोग करने के लिए समय से पहले आभार तेल का एक बैच बनाएं। ब्लेंड करना आसान है - अपनी पसंद के 1/8 कप बेस ऑयल का उपयोग करें, और 5 बूंद गुलाब का तेल, 2 बूंद वेटीवर्ट ऑयल, एक बूंद एग्रीमनी ऑयल और एक चुटकी पिसी हुई दालचीनी मिलाएं।
- फलों की टोकरियाँ, जैसे सेब या अंगूर . ये पतझड़ की फसल से जुड़े हैं, और आपके स्थानीय किसान बाजार में आसानी से मिल सकते हैं।
- कॉर्नुकोपियास मौसम के प्रतिफल का प्रतीक है।
- एक बहुतायत मंडला जिसे आप खुद बना सकते हैं। एक को ड्रा या पेंट करें, या कला का त्रि-आयामी टुकड़ा बनाएं!
- बहुतायत से जुड़े रंग, जैसे सोना और हरा।
- उन चीजों के प्रतीक जिनके लिए आप आभारी हैं, जैसे आपका स्वास्थ्य, या आपका करियर।
- आपके परिवार और दोस्तों की तस्वीरें जो आपके लिए बहुत मायने रखती हैं।
अगर आपकी परंपरा आपको बुलाती है घेरा डालना , आगे बढ़ो और ऐसा करो। आपको निश्चित रूप से ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बहुत से लोग महसूस करते हैं कि यह एक अनुष्ठान सेटिंग की भावना को जोड़ता है।
जैसा कि आप शुरू करते हैं, अपने जीवन में प्रचुरता पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें। जब हम प्रचुरता कहते हैं, तो याद रखें कि इसका मतलब भौतिक या वित्तीय लाभ नहीं है! यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो आपसे प्यार करते हैं, एक संतोषजनक पारिवारिक जीवन या एक पुरस्कृत करियर है तो आप प्रचुर मात्रा में हो सकते हैं। उन चीजों के बारे में सोचें जो आपके पास हैं जिनके लिए आप सबसे ज्यादा आभारी हैं। आपका क्या आशीर्वाद है जिसके लिए आप आभारी हैं? इस संस्कार में आप इन बातों पर ध्यान देंगे। जैसा कि आप इन चीजों के बारे में सोच रहे हैं, मोमबत्ती को कृतज्ञता के तेल से अभिषेक करें, और फिर इसे अपनी वेदी की मेज या कार्यक्षेत्र पर जलाएं।
अगर आपके पास एक है विशेष देवता आपकी परंपरा में जो आभार के साथ जुड़ा हुआ है, आप इस देवता या देवी को बुलाना और उन्हें अपने मंडली में आमंत्रित करना चाह सकते हैं। यदि नहीं, तो भी ठीक है - आप ब्रह्मांड के प्रति अपना आभार व्यक्त कर सकते हैं।
मेज के एक कोने से शुरुआत करते हुए उन बातों को कहना शुरू करें जिनके लिए आप आभारी हैं और क्यों। यह कुछ ऐसा हो सकता है:
मैं अपने स्वास्थ्य के लिए आभारी हूं, क्योंकि यह मुझे अच्छा महसूस करने की अनुमति देता है।
मुझे जवान बनाए रखने के लिए मैं अपने बच्चों का शुक्रगुजार हूं।
मैं अपने करियर के लिए आभारी हूं, क्योंकि हर दिन मुझे वह करने के लिए भुगतान मिलता है जो मुझे पसंद है।
मैं अपनी नौकरी के लिए आभारी हूं, क्योंकि मैं अपने परिवार का भरण पोषण करने में सक्षम हूं।
मैं अपने बगीचे के लिए आभारी हूं, क्योंकि यह मुझे ताजी जड़ी-बूटियां प्रदान करता है।
मैं अपनी वाचा बहनों के लिए आभारी हूं, क्योंकि वे मुझे आध्यात्मिक रूप से पूर्ण महसूस कराती हैं ...
और आगे भी, जब तक आप अपने जीवन में हर चीज के लिए अपना आभार व्यक्त नहीं करते।
यदि आप इस अनुष्ठान को एक समूह के साथ कर रहे हैं, तो प्रत्येक व्यक्ति को अपनी खुद की एक मोमबत्ती का अभिषेक करना चाहिए, और अपनी खुद की चीजों को बुलाना चाहिए जिसके लिए वे आभारी हैं।
मोमबत्ती की लौ पर ध्यान करने के लिए और प्रचुरता की धारणा पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ और मिनट लें। जब आप उन चीजों के बारे में सोच रहे हैं जिनके लिए आप आभारी हैं, तो आप अपने जीवन में उन लोगों पर भी विचार करना चाहेंगे जो आपके प्रति आभारी हैं, उन चीजों के लिएआपकर चुके है। यह पहचानें कि कृतज्ञता एक उपहार है जो देता रहता है, और यह कि किसी का आशीर्वाद गिनना एक महत्वपूर्ण काम है, क्योंकि यह हमें याद दिलाता है कि हम वास्तव में कितने भाग्यशाली हैं।
नोट: यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आभारी होने के बारे में एक बात यह है कि हमें उन लोगों को बताना चाहिए जिन्होंने हमें खुश किया है, उन्होंने ऐसा किया है। यदि कोई विशिष्ट व्यक्ति है जिसे आप उनके शब्दों या कार्यों के लिए धन्यवाद देना चाहते हैं, तो आपको केवल एक अनुष्ठान करने के बजाय (या इसके अतिरिक्त) उन्हें सीधे बताने के लिए समय लेना चाहिए, जिसके बारे में उन्हें कभी पता नहीं चलेगा। एक नोट भेजें, एक फोन कॉल करें, या उन्हें व्यक्तिगत रूप से बताएं कि उन्होंने आपके लिए जो किया है, उसकी आप कितनी सराहना करते हैं।