खुशबू के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए मुकाबला रणनीतियाँ

सुगंध-संवेदनशीलता प्रबंधन के लिए एक चुनौतीपूर्ण स्थिति हो सकती है, लेकिन हैं निपटने की रणनीतियां वह मदद कर सकता है। सुगंध-संवेदनशीलता को प्रबंधित करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

परिहार

सुगंध-संवेदनशीलता को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका है टालना सुगंधित उत्पादों और वातावरण। इसमें सुगंधित कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट, एयर फ्रेशनर, परफ्यूम और अन्य सुगंधित उत्पादों से बचना शामिल है। इसमें उन जगहों से बचना भी शामिल है जहाँ सुगंधित उत्पादों का उपयोग किया जाता है, जैसे सार्वजनिक टॉयलेट, शॉपिंग मॉल और अन्य सार्वजनिक स्थान।

हवादार

यदि आप ऐसे वातावरण में हैं जहाँ सुगंधित उत्पादों का उपयोग किया जाता है, तो सुनिश्चित करें हवादार अंतरिक्ष। खिड़कियां खोलें और हवा को प्रसारित करने और सुगंधित उत्पादों की एकाग्रता को कम करने के लिए पंखे का उपयोग करें।

गंध को मास्क करें

यदि आप ऐसे वातावरण में हैं जहाँ सुगंधित उत्पादों का उपयोग किया जाता है, तो आप कर सकते हैं नकाब गंध रहित उत्पाद के साथ गंध। विभिन्न प्रकार के गंध-मुक्त उत्पाद उपलब्ध हैं, जैसे गंध-मुक्त मोमबत्तियाँ, स्प्रे और डिफ्यूज़र।

प्राकृतिक उत्पादों का प्रयोग करें

उत्पादों के लिए खरीदारी करते समय, देखें प्राकृतिक और असंतुलित उत्पाद। प्राकृतिक उत्पाद प्राकृतिक अवयवों से बने होते हैं और अक्सर सिंथेटिक सुगंधों से मुक्त होते हैं।

पेशेवर मदद लें

यदि आपकी गंध-संवेदनशीलता गंभीर है, तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है। एक चिकित्सक या चिकित्सक आपकी सुगंध-संवेदनशीलता को प्रबंधित करने और सहायता प्रदान करने के लिए एक योजना विकसित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

इन युक्तियों का पालन करके, आप अपनी सुगंध-संवेदनशीलता को प्रबंधित कर सकते हैं और अधिक आरामदायक जीवन जी सकते हैं।

के साथ लोगसुगंध संवेदनशीलताइत्र और जहरीली रासायनिक गंधों से भरी दुनिया में रहने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन उन्होंने सार्वजनिक रूप से होने के लिए अक्सर अपनी खुद की रणनीति विकसित की है। गंध के प्रति संवेदनशील अन्य लोगों से समर्थन प्राप्त करें जिन्होंने हमारी सुगंध से भरी दुनिया में रहने के लिए अपनी व्यक्तिगत कहानियों और रणनीतियों को साझा किया है।

परफ्यूम से बचें

डॉटी
'कभी-कभी लोगों की सांसें इतनी तेज होती हैं कि यह मुझे मोथबॉल की याद दिलाती हैं। मुझे वह नहीं मिला। मैं यह सुनिश्चित करने के लिए संतरे और नींबू के थैलों को सूँघता हूँ कि वे मेरे शॉपिंग कार्ट में जाने से पहले खराब न हों। मैं गंधों को ट्रैक करता हूं और अपने पूर्व कार्य में कई बार कंप्यूटर में आग लगने से रोक चुका हूं। मैं शायद ही कभी सुगंध पहनता हूं। 'रेड' मुझे छींक देता है और तुरंत मिचली आती है। कुछ महँगी सुगंधों में बग स्प्रे जैसी महक आती है, जबकि कुछ बग स्प्रे से ऐसी महक आती है जैसे वे सुखद परफ्यूम हों। जाओ पता लगाओ! क्या गाजर का स्वाद आपको कभी-कभी साबुन जैसा लगता है? मुझे पता चला कि वे गाजरें पुरानी थीं। स्वाद और गंध साथ-साथ चलते हैं।'

अपने निदान को समझें

अलेंद्र51
'दो साल के विचित्र लक्षणों के बाद मुझे मल्टीपल केमिकल सेंसिटिविटी (MCS) का पता चला है। मुझे इन दो वर्षों में ऐसी स्थिति के बारे में पता नहीं था, इसलिए मुझ पर इस निदान की 'खोज' करने का आरोप नहीं लगाया जा सकता। मैं भी बहुत शांत और समझदार हूँ और अवसाद के अधीन नहीं हूँ। मैं इस बात से परेशान हूं कि इस स्थिति के बारे में कई लिंक उन साइटों की ओर इशारा करते हैं जो इसे अमान्य करती हैं... विशेष रूप से, क्वैकवॉच साइट, लेकिन अन्य भी। जबकि रासायनिक जोखिम हमें 'आतंक के हमलों' जैसी किसी चीज़ में डालते हैं, यह हमारे शरीर की प्रतिक्रिया है जो हमें बताती है कि कुछ खतरनाक है और हमें भाग जाना चाहिए। मैं इस स्थिति के बारे में लेखों को 'क्रैक-पॉट डायग्नोसिस' के रूप में देखना चाहूंगा। मुझे पता है कि यह संकीर्ण सोच वाला लगता है, लेकिन हो सकता है कि वे साइटें ही हों जिन्हें कुछ लोग पढ़ते हैं। यदि वे जो कहते हैं उस पर विश्वास करते हैं, तो वे कभी भी ठीक नहीं हो सकते हैं या किसी प्रियजन के दर्द को समझ नहीं सकते हैं। वे यह महसूस करने के लिए इन बयानों की तारीखों की जांच नहीं कर सकते हैं कि एमसीएस पर राय बदल रही है। एक बार जब मैंने अपना मेडिकल इतिहास एक साथ रखा, तो मेरे लिए यह स्पष्ट हो गया कि कीटनाशक स्प्रे के बड़े पैमाने पर संपर्क मेरे लिए प्रमुख ट्रिगर था। यदि आपके पास एमसीएस है, तो 'यह मौजूद नहीं है' कथन हास्यास्पद लगता है।'

सफाई उत्पादों के संपर्क में आने से बचना

शेरी

'मैं किसी भी गंध के प्रति अधिक से अधिक संवेदनशील हो गया हूं। सबसे खराब सफाई उत्पाद, इत्र और मोमबत्तियां हैं। यह सामाजिक से लेकर पेशेवर तक मेरे जीवन के हर पहलू को प्रभावित कर रहा है। आरएन के रूप में मेरे पेशे के साथ, इस संवेदनशीलता ने कहीं भी काम करना मुश्किल बना दिया है। मैं कैसे सामना करता हूं:

• घर में कृत्रिम सुगंध वाली कोई भी वस्तु प्रयोग न करें।
• सफाई, शौचालय, टब, सिंक के लिए सिरका का प्रयोग करें।
• जब मुझे कोई प्रतिक्रिया महसूस होने लगेगी तो मैं एक कागज लेकर खुद पंखा कर लूंगा जब तक कि मैं पर्यावरण को छोड़ने में सक्षम नहीं हो जाता।
• ध्यान करो और मेरी श्वास पर ध्यान दो।
• अगर मैं दूसरों के साथ एक बंद जगह में कहीं जा रहा हूं, तो एक्सपोजर कम करने के लिए जितना संभव हो उतना त्वचा को कवर करें।
• जब मैं किसी होटल में जाता हूँ तो मैं हमेशा एक बड़ी किंग-साइज़ शीट लेता हूँ जब सफाई उत्पाद हवा में होता है और मेरी त्वचा जल जाती है। रात को जीवित रहने के लिए अपने आप को एक चादर में लपेट लें, जितना संभव हो सके दरवाजा खोल दें, नई ठंडी हवा उड़ाने के लिए एयर कंडीशनर चालू करें।'

अनुकूल सुगंध के साथ एक्सपोजर को रोकें

Pankaj KR Mohta
'सबसे अच्छा बचाव (रोकथाम) एक संतरा रखना या रखना, उसे छीलना, उसके फल को चूसना और उसकी त्वचा को सूंघना है। वैकल्पिक रूप से, अपने नथुने को ढकने के लिए नारंगी या चंदन की हल्की सुगंध वाला रूमाल रखें। हम अपनी नाक को अनुकूल सुगंध के पास रखकर अमित्र सुगंध से लड़ सकते हैं। मुझे कृत्रिम रसायनों के धुएं और धुएं आदि से एलर्जी है, लेकिन चंदन की अगरबत्ती जलाना मेरे लिए बहुत मददगार है।'

एक अस्थायी फिक्स के रूप में च्युइंग गम चबाएं

कोरिन

'सुगंधित मोमबत्तियों और लोशन के प्रति मेरी अत्यधिक संवेदनशीलता है। लोगों को मेरी उपस्थिति में उनका उपयोग बंद करने के लिए कहना अपमानजनक या अपघर्षक माना जा सकता है। एक मित्र ने सुझाव दिया कि मैं लगभग 2-3 गम चबाता हूं और अपने मुंह से श्वास लेता हूं और अपनी नाक से श्वास छोड़ता हूं। यह एक त्वरित अस्थायी सुधार है जब तक कि मैं खुद को उस स्थिति से दूर नहीं कर सकता।'

सेलाइन नेजल स्प्रे ट्राई करें

नैंसी
'मैं कम से कम पिछले 10 सालों से बेहद असहिष्णु रहा हूं। ऐसा लगता है कि आप उन भयानक सुगंधित मोमबत्तियों या फ्रेशनर को सांस के बिना घर या दुकान में नहीं जा सकते। फ़्रीज़ विशेष रूप से खराब है। मेरी नाक आग की तरह जलती है, और यह मुझे भयानक देती हैगला खराब होना, फिर मेरे गले में एक गाँठ। कुछ बस मेरी सांस लेते हैं। फैब्रिक सॉफ्टनर और कुछ शैंपू की खुशबू मुझे उसी तरह प्रभावित करती है। जैसे ही मैं संपर्क में आता हूं मुझे छोड़ना पड़ता है और मैं एक उत्पाद का उपयोग करता हूं जिसका नाम हैमहासागर (खारा नाक स्प्रे). एलर्जिस्ट ने मुझे प्रत्येक नथुने में स्प्रे करने के लिए कहा और फिर एलर्जी को दूर करने के लिए इसे वापस उड़ा दिया। यह मदद करता है।'

कम खुराक एलर्जेन इम्यूनोथेरेपी

चेयला टी
'अतीत में मैं आपके जैसे एक श्वासयंत्र के चारों ओर ले जाता था जब आप पेंटिंग करते समय सुगंध के संपर्क से बचने के लिए उपयोग करते हैं। जब से मैंने एलर्जेन की कम खुराक (एलडीए) इम्यूनोथेरेपी शुरू की है, तब से मैं इसे कम बार पहन पाया हूं। मुझे नहीं पता कि मैं कहाँ होता अगर मुझे यह उपचार नहीं मिला होता जिसके लिए मेरे मनोवैज्ञानिक ने मुझे भेजा था। वह उसी स्थिति से पीड़ित थी।'

घर पर केमिकल-मुक्त हो जाओ

मैरीआरबी
'मैं उन्हीं प्रतिक्रियाओं से पीड़ित हूं और 20 से अधिक वर्षों से एक रसायन मुक्त घर में रह रहा हूं। मैं कोई कृत्रिम डिओडोरेंट या बाथरूम रूम सुगंध का उपयोग नहीं करता (माचिस जलाने से गंध दूर हो जाती है), कोई बदबूदार टॉयलेट पेपर नहीं - गंध के साथ कुछ भी नहीं। सफाई के लिए सफेद सिरका, बाइकार्बोनेट ऑफ सोडा, नीलगिरी का तेल, ऑरेंज का तेल और गमप्टन (ब्रांड नाम) का उपयोग करें। मैं अपना खुद का साबुन और शैम्पू बनाता हूं (और शुद्ध आवश्यक तेलों का उपयोग करता हूं जो मैं सहन कर सकता हूं)। मैं हर्बन (ब्रांड नाम) रसायन और सुगंध मुक्त वाशिंग पाउडर खरीदता हूं। मेरे घर से कालीनों को हटा दिया और HEPA फिल्टर के साथ एक पोर्टेबल डीह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग किया। सार्वजनिक परिवहन पर यात्रा करना एक दुःस्वप्न है! कुछ परफ्यूम के संपर्क में ऐसा लगता है जैसे एक गर्म पोकर को मेरी नाक में धकेला जा रहा है। मुझे दुर्बल करने वाला सिरदर्द हो जाता है और मेरा मूड खराब हो जाता है। अगर मैं मीटिंग के लिए जा रहा हूं तो मैं अपने रिसेप्टर्स को ब्लॉक करने के लिए कोडीन लेता हूं। मैं सिनेमा के गलियारों के अंत में बैठता हूं और इत्र की तीव्रता के कारण ओपेरा या बैले में शामिल नहीं हो सकता। आशा है कि मेरे सुझाव आपके लिए सहायक होंगे।'

डॉ ब्रोनर का साबुन

DIANE

'मैं रासायनिक गंधों, यानी परफ्यूम, डिटर्जेंट, सफाई उत्पादों के प्रति संवेदनशील हूं। ट्रेडर जो के उत्पाद हैं जिन्होंने मदद की है। उनके पास बिना सुगंध वाला साबुन (2 से एक pkg.) और पेपरमिंट ऑयल के साथ डॉ. ब्रोनर का तरल साबुन है। इसने मुझे बचा लिया है। मैं इससे साफ करता हूं और इसे अपनी गर्दन के पीछे और छाती पर स्प्रे करता हूं। इसे लगभग 3 से 1 पतला होना चाहिए। मैं इसकी छोटी स्प्रे बोतलें रखता हूं।'

सांस लेने योग्य नाक एयर फ़िल्टर

जैकी
'मैं Amazon से कुछ बहुत अच्छे नेजल पैड्स लेकर आया हूं, जिन्हें ब्रीथेप्योर ब्रीदेबल नेजल एयर फिल्टर कहा जाता है। आप उन्हें अपनी नाक में डालते हैं वे मांस के रंग के होते हैं और वास्तव में वे अधिकांश परफ्यूम की गंध को रोकते हैं। मुझे एयर फ्रेशनर के साथ काम करने में बड़ी समस्या थी और मैं अपनी यूनियन के माध्यम से स्वास्थ्य और सुरक्षा के संपर्क में आया और स्कूल को उन्हें हटाना पड़ा। इनसे अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में दिक्कत होती है। असंगत कर्मचारियों ने अभी भी इत्र पहनना जारी रखा लेकिन मेरे नथुने पर पुदीने के तेल की एक थपकी के साथ इन पैडों ने गंध को रोक दिया जिससे मुझे गंध से होने वाले माइग्रेन की मात्रा कम हो गई। दर्द के लिए मैंने केवल एक चीज पाई है जो काम करती है वह है इमिग्रान जिसे किसी भी रसायनज्ञ के पास लाया जा सकता है। मुझे बोटॉक्स के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा अभी भेजा गया है, तो शायद यह मदद कर सकता है। मुझे आप सभी से सहानुभूति है। यह एक अक्षम करने वाली स्थिति है जहां बहुत से लोग वास्तव में यह नहीं समझते हैं कि यह कितना दर्दनाक है।'

एरोबिक्स के साथ पसीना बहा रहे हैं

एसके

'मैं संवारने वाले रसायनों की गंध के प्रति बहुत संवेदनशील हूं, मैंने इमारतों में प्रवेश करना बंद कर दिया है। मैं इसे 200 फीट से सूंघ सकता हूं। मैं चित्रकारों द्वारा उपयोग किए जाने वाले मास्क पहनकर इसका सामना करता हूं। गंध न केवल सिरदर्द का कारण बनती है जो कई दिनों तक रह सकता है, मेरा दिमाग धीमा हो जाता है। साथ ही त्वचा और नाक उन रसायनों को सोख लेती है जिनसे छुटकारा पाना मुश्किल होता है। मैं नाक साफ़ करने के लिए पानी, नमक और बेकिंग सोडा का उपयोग करके खारा नाक कुल्ला का उपयोग करता हूँ। मेरे द्वारा उपयोग की जाने वाली 6 ऑउंस पुन: उपयोग करने योग्य बोतल को 'Ayr' ब्रांड नाम के तहत बेचा जाता है। पूरी तरह से ठीक होने के लिए मेरे लिए काम करने वाली एकमात्र विधि लगभग एक घंटे तक तीव्र एरोबिक्स करना है जो पसीने के माध्यम से त्वचा पर अवशोषित इत्र से छुटकारा दिलाता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर मस्तिष्क के कार्य को बहाल करता है। इसलिए मैं अपनी गतिविधियों को इस आधार पर व्यवस्थित करता हूं कि मेरी एरोबिक्स करने की योजना कब है। अंतिम उपाय के रूप में मैंने अपनी त्वचा से इत्र हटाने के लिए साबुन के बजाय परफ्यूम मुक्त कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट का उपयोग करके स्नान किया है। यह तब हुआ जब एक दो बार डॉक्टर के कार्यालय में जाने के बाद और एरोबिक्स करने के लिए बहुत बीमार थे।'

अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और यह किसी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए तत्काल चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने आहार में बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।