एक्यूप्रेशर खजाने - ज़ू सैन ली - पेट 36

एक्यूप्रेशर खजाने - ज़ू सैन ली - पेट 36 एक शक्तिशाली एक्यूप्रेशर बिंदु है जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। निचले पैर पर स्थित, इस बिंदु का उपयोग पाचन संबंधी मुद्दों, थकान और यहां तक ​​कि अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है। यह तनाव से राहत और विश्राम में मदद करने के लिए भी जाना जाता है।

बिंदु घुटने की टोपी के नीचे चार अंगुल चौड़ाई और शिनबोन के बाहर एक अंगुल चौड़ाई में स्थित है। इस बिंदु को लागू करते समय सही मात्रा में दबाव का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। बहुत अधिक दबाव दर्द और बेचैनी पैदा कर सकता है, जबकि बहुत कम दबाव प्रभावी नहीं हो सकता है।

इस बिंदु का उपयोग करने के लाभों में बेहतर पाचन, बढ़ी हुई ऊर्जा और बेहतर मूड शामिल हैं। इसका उपयोग तनाव और चिंता को कम करने के लिए भी किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, यह परिसंचरण में सुधार, सूजन को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।

इस बिंदु का उपयोग करते समय, लगाए जा रहे दबाव के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है। ब्रेक लेना और बिंदु का अधिक उपयोग न करना भी महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, इस बिंदु का उपयोग करने से पहले एक योग्य एक्यूपंक्चर चिकित्सक या एक्यूप्रेशर चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

कुल मिलाकर, द एक्यूप्रेशर खजाने - ज़ू सैन ली - पेट 36 एक शक्तिशाली एक्यूप्रेशर बिंदु है जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जा सकता है। इस बिंदु का उपयोग करने से पहले दबाव की सही मात्रा का उपयोग करना और योग्य चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। उचित उपयोग के साथ, यह बिंदु पाचन, ऊर्जा, मूड और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।

ज़ू सान ली - द रॉक-स्टार ऑफ़ द मेरिडियन सिस्टम

शायद सभी एक्यूपंक्चर बिंदुओं में से सबसे अधिक हेराल्ड - सही मायने में 'रॉक-स्टार' मध्याह्न प्रणाली - ज़ू सान ली है: पेट के मध्याह्न पर 36वां बिंदु। ज़ू सान ली - जिसका अंग्रेजी में अनुवाद 'लेग थ्री ली' के रूप में किया जाता है - इसका नाम उस किंवदंती से लिया गया है जिसके अनुसार एक थका हुआ यात्री (उस समय के दौरान जब यात्रा मुख्य रूप से पैदल होती थी) जिसने ज़ू सान ली को उत्तेजित किया था, तब वह पर्याप्त ऊर्जा से भर जाएगा। अतिरिक्त तीन ली यात्रा करने में आसानी से सक्षम होने के लिए: लगभग एक मील के बराबर।

चीनी में, एक और 'ली' है - पहले ली का एक नाम, लेकिन एक अलग चरित्र के अनुरूप - जिसका अर्थ 'विनियमित या सुधारना' है। यह प्लीहा और पेट अंग प्रणालियों के कामकाज को विनियमित करने के लिए ST36 की क्षमता की ओर इशारा करता है; विनियमित करनाक्यूईऔर रक्त; और तीनों को विनियमित करने के लिए dantian (अर्थात् 'तीन बर्नर') -- ये सभी उस बिंदु की उस अतिरिक्त तीन ली फुट-यात्रा के लिए रस प्रदान करने की क्षमता के हिसाब में बहुत दूर तक जाते हैं।

कमी की स्थिति को मजबूत करने के सामान्य कार्य के साथ - तिल्ली और पेट, साथ ही क्यूई और रक्त को विनियमित करके - ज़ू सैन ली का उपयोग, अधिक विशेष रूप से, पाचन और अन्य विकृतियों के एक मेजबान को कम करने के लिए किया जाता है, जिनमें शामिल हैं: गैस्ट्रिक दर्द , उल्टी, अपच, हिचकी, पेट फूलना, दस्त, पेचिश, कब्ज, घुटने के जोड़ या पैर में दर्द, अस्थमा, खांसी, चक्कर आना और अनिद्रा।

ज़ू सान ली घुटने के ठीक नीचे, शिनबोन के ठीक बाहर मांस में स्थित है, और एक्यूप्रेशर लागू करना बहुत आसान है। वास्तव में बिंदु का ठीक-ठीक पता लगाना थोड़ा पेचीदा है, इसलिए हम इसे चरण दर चरण लेंगे।

ST36 (लेग थ्री ली) का आधिकारिक स्थान है: पटेला की निचली सीमा के नीचे तीन क्यून (पेटेलर कण्डरा के ठीक पार्श्व में अवसाद), टिबिया के पूर्वकाल शिखा के लिए एक उंगली-चौड़ाई पार्श्व। (थोड़ा कठिन लगता है, लेकिन चिंता न करें - पहली बार इसका पता लगाने के बाद, यह वास्तव में काफी सरल है।)

कून - मापन की इकाई

एक क्यून एक्यूपंक्चर में उपयोग की जाने वाली माप की एक इकाई है। इसे कभी-कभी 'इंच' के रूप में अनुवादित किया जाता है - हालांकि इसे शाब्दिक रूप से एक इंच के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए, जैसा कि एक मानक शासक या टेप माप पर पाया जाता है। एक 'क्यून' की सटीक दूरी उस व्यक्ति के शरीर के सापेक्ष होती है जिसका एक्यूपंक्चर बिंदु स्थित होने वाला है। दूसरे शब्दों में, मेरे 'क्यून' और आपके 'क्यून' के बीच बिल्कुल समान दूरी नहीं होगी।

'थ्री क्यून' (जिसे हमें ST36 का पता लगाने की आवश्यकता है) की दूरी, आपके शरीर पर, आपकी पहली उंगली के बाहर से आपकी पिंकी उंगली के बाहर तक की दूरी है, जब उंगलियों को बढ़ाया जाता है, और धीरे से एक साथ दबाया जाता है। दूसरे शब्दों में, यह आपके मध्य जोड़ पर आपकी चार अंगुलियों (शून्य से अंगूठे) की दूरी है। यही वह दूरी है जो ज़ू सान ली का पता लगाने के लिए आपके टेप माप के रूप में काम करेगी।

ज़ू सैन ली का पता कैसे लगाएं - ST36

अपने घुटने को थोड़ा टिकाकर, और अपने पैर को आराम से, अपने घुटने की टोपी की निचली सीमा का पता लगाएं, और विशेष रूप से मोटे केंद्रीय कण्डरा के दोनों ओर दो छोटे 'डिम्पल'। ST36 का पता लगाने के लिए हमारा शुरुआती बिंदु उन दो डिम्पल का बाहरी होना है - जो आपके पैर के बाहरी किनारे के सबसे करीब है।

अपनी चार-उंगली 'टेप माप' (जो तीन क्यू के बराबर होती है) का उपयोग करते हुए, अपनी पहली उंगली के बाहरी किनारे को उस डिंपल में अपने घुटने के निचले किनारे के पास रखें - दूसरी उंगलियों को अपनी पिंडली की हड्डी पर मोड़ने दें। ध्यान दें कि आपकी पिंकी का बाहरी किनारा कहाँ गिरता है, यानी 'टेप-माप' का दूसरा सिरा कहाँ गिरता है। ज़ू सान ली आपके पैर के बिल्कुल उस स्तर पर है -- आपकी पिंडली के नुकीले रिज से (बाहर) सिर्फ एक उंगली-चौड़ाई।

लेग थ्री ली पर एक्यूप्रेशर

एक बार जब आप ST36 को एक पैर पर या दोनों पैरों पर एक साथ स्थित कर लेते हैं, तो मध्यम से गहरे दबाव को लागू करने के लिए जो भी उंगली सबसे अच्छी लगती है, एक छोटे से परिपत्र गति में, जब तक आप चाहें (2-3 मिनट के साथ शुरू करें) का उपयोग करें। ध्यान दें कि आप कैसा महसूस करते हैं। एक एक्यूप्रेशर प्रोटोकॉल जो Zu San Li ST36 को जोड़ता है एक गु LI4 पूरे शरीर के क्यूई को मजबूत करने और स्थानांतरित करने का एक शानदार तरीका है: उस अतिरिक्त कप दोपहर की कॉफी का एक बढ़िया विकल्प!